Diēta pūtītēm uz sejas

Pūtītes ir dermatoloģiska slimība, kurai nepieciešama ilgstoša un sarežģīta ārstēšana. Viena no terapijas sastāvdaļām ir pūtītes diēta.

Pūtītes no dažiem pārtikas produktiem dermatologu vidū joprojām ir strīdīgs jautājums. Neskatoties uz to, lielākā daļa ir vienisprātis, ka joprojām ir pūtītes izraisoši pārtikas produkti, kas būtu jāizslēdz no uztura. Hipokrāts teica: “Tu esi tas, ko tu ēd”, un uzskatīja, ka nepietiekams uzturs ir viens no galvenajiem dažādu slimību cēloņiem. Mūsdienu medicīna šo faktu neapstrīd, pretējā gadījumā tik daudz veselīga uztura sistēmas nebūtu izveidotas..

Kā parādās pūtītes

Pirms noskaidrot, kuri pārtikas produkti izraisa pūtītes, jums jāzina pūtītes mehānisms un faktori, kas to ietekmē..

Zem vārda "pinnes" ir ierasts saprast iekaisuma pustulāros elementus, kurus var attēlot ar papulām un pustulām.

To rašanās mehānisms ir šāds:

• Dažādu iemeslu ietekmē (hormonālie traucējumi, iedzimtība) tiek traucēts matu folikulu keratinizācijas process un tauku dziedzeri sāk ražot vairāk tauku - sebuma).
• Taukains noslēpums sajaucas ar atmirušām epidermas zvīņām un veido blīvu viskozu masu, kas vairs nevar izkļūt uz ādas virsmas..
• Masa pamazām pārvēršas par ragveida aizbāzni, kas aizsprosto tauku kanālus. Šos kontaktdakšas sauc par komedoniem. Tās var būt slēgtas un atvērtas (melni punkti). Slēgtie komedoni ir ideāla vide oportūnistiskām pūtītēm un stafilokokiem, kas ir cilvēka ādas iedzīvotāji. Viņi steidzas uz matu folikulu muti, un viņu vitālās aktivitātes rezultātā parādās iekaisušas pūtītes..

Pūtītes un uzturs ir cieši saistīti. Produkti vai drīzāk tās saturošās vielas var ietekmēt tauku dziedzeru sekrēciju un keratinizācijas procesu, t.i. par galvenajām saitēm pūtītes patoģenēzē.

Pēc uztura speciālistu domām, pūtītes norise lielā mērā ir atkarīga no nepietiekama uztura ar zemu šķiedrvielu līmeni un augstu dzīvnieku tauku saturu..

Pūtītes cēloņi

Kad personai ir visi priekšnoteikumi, kuru dēļ parādās pūtītes, tās progresēšanu var veicināt gan vairāki ārējie, gan iekšējie faktori..

Augsts testosterona līmenis

Pārtika pati par sevi neietekmē pūtītes, tā ietekmē hormonus, kas savukārt ir atkarīgs no vielmaiņas. Tāpēc tas, kādi pārtikas produkti palīdz stabilizēt hormonu attiecību, spēj novērst pūtītes izlaušanos..

Viss ir saistīts ar tādu hormonu kā insulīns un tam līdzīgs hormons - insulīnam līdzīgs augšanas faktors (IGF-1). Gan vīriešiem, gan sievietēm paaugstināts insulīna līmenis izraisa dehidroepiandrosterona, hormona, kas tauku dziedzeros ir 200 reizes spēcīgāks nekā testosterons, palielināšanos. Pie augsta insulīna un dehidroepiandrosterona līmeņa šūnas ir spiestas radīt vairāk sebuma, nekā nepieciešams ādai. Ir pierādīts, ka daži pārtikas produkti veicina pūtītes, pateicoties to spējai paaugstināt gan vīriešu, gan sieviešu hormonu (estrogēna) līmeni.

Vitamīnu un minerālvielu trūkums

Pirmkārt, A vitamīna trūkums ir viens no galvenajiem hiperkeratozes cēloņiem, kurā epidermas ragveida zvīņas sabiezē un kopā ar taukiem aizsprosto kanālus. Tāpēc pareizai pūtītes uzturam uz sejas obligāti jāietver pārtikas produkti, kas kompensē šī vitamīna trūkumu..

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Gremošanas sistēmas stāvoklis un diēta būtiski ietekmē tauku dziedzeru darbību. Pusei pieaugušo pacientu ar ādas izsitumiem tiek diagnosticēta zarnu disbioze. Turklāt parastā zarnu mikroflora nodrošina 70% no imunitātes līmeņa, tāpēc ir tik svarīgi ēst pareizi, lai uzturētu normālu gremošanas trakta stāvokli. Uzturs pūtītēm nav pilnīgs bez produktiem, kas uzlabo zarnu mikrofloras stāvokli. Kādi pārtikas produkti palīdz stimulēt labvēlīgas floras augšanu - tiem visiem ir prebiotiskas īpašības (griķi, pākšaugi, ķiploki, sīpoli, dārzeņi, augļu rieksti, piena produkti).

Stresa situācijas

Stress pats par sevi neizraisa pūtītes, bet tas ietekmē hormonālo un imūno stāvokli, kas nozīmē, ka tas var saasināt situāciju ar esošajām pūtītēm un izraisīt jaunu parādīšanos. Saskaroties ar stresu, ķermenim ir nepieciešams pietiekams vitamīnu daudzums, taču bieži vien tikai vitamīnu preparāti nespēj izlabot situāciju, un ārsti iesaka uzturā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un vairākiem mikro- un makroelementiem..

Imunitātes stiprināšana

Imunitātes stāvoklim ir ārkārtīgi liela nozīme pūtītes attīstībā. Ķermeņa aizsargfunkciju uzturēšana ar sintētiskiem imūnstimulējošiem līdzekļiem bieži izraisa vairākas blakusparādības. Tādēļ imunitāti bez sekām veselībai var palielināt tikai ar diētu. Lai to izdarītu, diētu gan papildina ar noteiktiem pārtikas produktiem, gan slikti sagremoti vai kaitīgi produkti no tā tiek izslēgti..

Uzturs, lai atbrīvotos no pūtītēm un imunitātes, jāmaina ar olbaltumvielām, augu taukiem, mikroelementiem (cinku, dzelzi, varu), kompleksiem ogļhidrātiem, askorbīnskābi.

Tātad, cinka deficīts, tā nenozīmīgā uzņemšana ar ēdienu vai badu var izraisīt ādas problēmas izsitumu veidā un ievērojami zemāku imunitāti. Tādēļ, ja pūtītes parādās cinka trūkuma dēļ, jums jāēd olu baltumi, jūras veltes, klijas, sarkanā gaļa.

Ogļhidrātu ietekme

Neskatoties uz izplatību, pūtītes Rietumu pasaulē tiek uzskatītas par slimību, kā arī par aptaukošanos un diabētu. Tas ir saistīts ar pārtikas kultūru, pareizāk sakot, ar augstu cukura un rafinētu ogļhidrātu patēriņu - tas ir kaut kas, ko nevar ēst ar pūtītēm. Tiek atzīmēts, ka cilvēkiem, kuri ilgu laiku ēda šādu pārtiku un neievēroja sabalansēta uztura noteikumus, visticamāk attīstīsies pūtītes.

Ogļhidrāti ir galvenie enerģijas piegādātāji. Tie ir sadalīti vienkāršos un sarežģītos..

Kādi pārtikas produkti izraisa pūtītes vai vienkāršus ogļhidrātus:

• cukurs un tā atvasinājumi;
• medus;
• ievārījums, saldumi;
• visi konditorejas izstrādājumi;
• šokolāde;
• saldie dzērieni, īpaši soda un augļu sulas;
• saldie augļi manna un rīsu putraimi.

Vienkārši ogļhidrāti būs nekavējoties jāatsakās vai jāsamazina līdz minimumam, ja parādās pūtītes uz sejas, kā arī, ja vēlaties atbrīvoties no pūtītēm uz muguras un citām ķermeņa daļām. Tie izraisa aizkuņģa dziedzera insulīna izdalīšanos un attiecīgi testosterona līmeņa paaugstināšanos..

Kādi pārtikas produkti palīdz pret pūtītēm vai sarežģītiem ogļhidrātiem:

• graudaugi;
• pākšaugi;
• rieksti;
• dārzeņi.

Maltītēs no pūtītēm obligāti jāietver kompleksi ogļhidrāti, no kuriem priekšroka jādod dārzeņiem.

Šie ogļhidrāti sadalās lēnāk un nepalielina insulīna līmeni, kas (īpaši sievietēm) paaugstina testosterona līmeni. Savukārt pēdējais ietekmē sebuma veidošanos. Tāpēc ir ieteicams lietot diētu pret pūtītēm ar minimālu graudu daudzumu..

Lai atbrīvotos no pūtītēm, labāk ir atteikties no ne tikai vienkāršajiem ogļhidrātiem, bet arī samazināt kartupeļu, kukurūzas, rīsu, graudaugu patēriņu. Dārzeņu dzērieni ir alternatīva augļu sulām, īpaši tām, kas satur zaļumus.

Šķiedrvielas (uztura šķiedras), kuru ir daudz augu pārtikā, pieder arī ogļhidrātiem. Organisms to neuzsūc, bet, izejot caur zarnām, veidojas sastāvdaļas, kas veicina toksisko vielu izvadīšanu, palēnina vienkāršo ogļhidrātu absorbciju un normalizē zarnu mikrofloras attiecību. Jo vairāk toksīnu tiek izvadīti caur zarnām, jo ​​mazāk toksiskas vielas, kas ietekmē sebuma konsistenci, izdalīsies caur tauku un sviedru dziedzeriem. Tāpēc ir obligāti jāiekļauj pūtītes ādas diētā šis komponents..

Šķiedra ir atrodama šādos pārtikas produktos:

• pupiņas (sojas pupas, pupas, lēcas);
• graudaugi (griķi, auzu pārslas, pērļu mieži, prosa);
• pilngraudu maize;
• dārzeņi augļi.

Uztura šķiedras regulē zarnu kustību un palīdz attīrīt zarnu no atkritumiem. Tāpēc, kad rodas pūtītes, diēta, kas palīdz normalizēt izkārnījumus, ir gan terapijas metode, gan sava veida pūtītes novēršana..

Vitamīni pūtītes diētas terapijā

Vitamīni, kas ietekmē imūnsistēmu un keratinizācijas procesus, ir īpaši vērtīgi pareizai pūtītes uzturam. Pirmkārt, tie ir vitamīni C, A un PP.

Askorbīnskābe stimulē šūnu un vispārējo imunitāti, tai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Diētai pret pūtītēm un pūtītēm novārījumu veidā vajadzētu būt citrusaugļiem, jāņogām, rožu gurniem un smiltsērkšķiem..

A vitamīns ir aknās, olu dzeltenumos, cietajos sieros. Šim vitamīnam ir hormoniem līdzīga iedarbība, un tas būtiski ietekmē epidermas šūnu keratinizācijas procesu. Ar tā deficītu epitēlija šūnu keratinizācija notiek ļoti ātri, kas veicina komedonu veidošanos un pēc tam pustulārus izsitumus uz ādas. A vitamīns satur arī šādus noderīgus produktus sejas ādai:

• sviests;
• sarkanoranži dārzeņi un zaļumi (burkāni, tomāti, pētersīļi, bulgāru pipari, spināti).

Riboflavīns (B2) uzlabo šūnu imunitāti un audu elpošanu. Tas ir atrodams gaļā, pupiņās, sojas pupās, griķos, subproduktos, biezpienā.

Uzturā, lai atbrīvotos no pūtītēm, obligāti jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur iepriekš minētos vitamīnus.

Ko ēst, lai izvairītos no pūtītēm

Dietologi visus pārtikas produktus parasti iedala 5 grupās:

• taukaini un saldie ēdieni;
• zivis un gaļa;
• piena produkti;
• augļu dārzeņi;
• graudaugi un maize.

Vesels govs piens satur lielu daudzumu A vitamīna, bet tas neuzsūcas kuņģī (tikai divpadsmitpirkstu zarnā) un traucē citu mikroelementu un vitamīnu uzsūkšanos..

Diētai pret pūtītēm, pirmkārt, nedrīkst būt piens, bet fermentēti piena produkti, kas uzlabo zarnu darbību un normalizē mikrofloru.

Gaļa ir galvenais dzelzs, fosfora un kālija avots. Kad parādās pūtītes, uzturā jābūt liesai gaļai (teļa gaļai, trušiem, vistas gaļai), un vēlams, lai tā nebūtu malta. Zosu un pīļu gaļa ir jāizslēdz no uztura pārāk daudz tauku dēļ.

Zivju olbaltumvielas ir neaizvietojama aminoskābe, kas satur pūtītes diētu. Organisms tos labāk absorbē nekā gaļu. Visvērtīgākā zivs ir polinepiesātināto taukskābju Omega-3 un Omega-6 saturs, kas ir iesaistītas visos starpšūnu procesos un spēj novērst iekaisumu, kas ir tik svarīgs pūtītēm. Zivju aknās ir vitamīni B un A.

Pastāv noteikta pūtītes forma, ko var izraisīt joda pārpalikums organismā - joda pūtītes. Tie rodas ilgstoši lietojot narkotikas ar jodu, bet dažiem cilvēkiem šī forma var rasties no vienas vielas lietošanas reizes. Šajā gadījumā produkti, kas izraisa pūtītes, ir kalmāri, garneles, jūraszāles, jo tie ir joda satura līderi..

Dārzeņi un augļi praktiski nesatur taukus un satur ļoti maz olbaltumvielu. Pūtītes kategorijā augļi un dārzeņi ir praktiski vienīgais C vitamīna avots, kas ir svarīgs folijskābes un bioflavonoīdu avots. Tie satur šķiedrvielu un gremošanai noderīgus tanīnus..

Uzturā, kas paredzēts sejas ādas attīrīšanai no pūtītēm, kopā jābūt 400 gramiem. katru dienu dažādi dārzeņi un augļi, un labāk, ja tas ir 5 veidu dārzeņi un 3 augļi.

Kultūru vērtība cīņā pret pūtītēm ir atkarīga no tā, kā graudi tiek apstrādāti. Tā, piemēram, kad grauds tiek malts un tā apvalks tiek noņemts, tas vairs nesatur lielu šķiedrvielu daudzumu, kas ir noderīgs gremošanai. Auzu pārslās ir visvairāk augu tauku. Griķiem ir liels daudzums dzelzs un vitamīnu B. Šajos graudaugos obligāti jābūt diētai pret pūtītēm.

Pūtītes pieaugušā vecumā var rasties sievietēm ar endokrīnām problēmām un menopauzi. Tas ir saistīts ar estrogēna hormona ražošanas samazināšanos. Šajā gadījumā ir lietderīgi papildināt uzturu pret pūtītēm uz sejas ar sojas produktiem, kuriem ir hormoniem līdzīga iedarbība. Soja palīdz atjaunot dzimumhormonu deficītu un samazina sliktā holesterīna līmeni, pareizāk sakot, neļaus paaugstināt tā līmeni.

Palīdzēs bads

Terapijas (badošanās) piekritēji to uzskata par vienu no metodēm, kā atbrīvoties no pūtītēm. Pretinieki runā par nopietnām sekām vielmaiņai, jo badošanās izraisa stresu, kas palielina androgēnu sekrēciju, veicina tauku plūsmu asinīs. Turklāt badošanās pazemina imunitāti, tāpēc lielākā daļa dermatologu neapstiprina šo metodi pūtītes ārstēšanai..

secinājumi

Pūtītes ir hroniska slimība, un šodien nav universāla līdzekļa, lai vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvotos no pūtītēm. Ir zāles, kas ievērojami palielinās remisijas periodu. Tāpēc pastāvīgi jāievēro diēta pret pūtītēm. Nedēļas atturēšanās no ceptiem un taukainiem ēdieniem vispār nedos pozitīvus rezultātus. Diēta par pūtītēm jāizstrādā dermatologam vai dietologam, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības. Ārsti varēs noteikt, kuri produkti palīdz ārstēt pūtītes, tikai tad, ja viņam ir informācija par slimības cēloņiem, pārtikas alerģiju klātbūtni un vairāku pārtikas produktu nepanesību. Viņš arī pastāstīs, kā pareizi organizēt ēdienu, lai nebūtu pūtītes, un tas, kas jums jāēd, palīdzēs jums izveidot nedēļas ēdienkarti..

Pūtītes

Vispārējs slimības apraksts

Tā ir hroniska iekaisuma ādas slimība. Tas nav bīstams dzīvībai, neietekmē cilvēka funkcionalitāti, bet ar nepareizu aprūpi tas var izraisīt rētu parādīšanos uz ādas [1]. Apskatīsim tuvāk, kāpēc veidojas pūtītes.

Tauku dziedzeri ir niecīgi dziedzeri, kas atrodas netālu no ādas virsmas. Tie piestiprinās matu folikulām, kas ir mazas ādas atveres, no kurām izaug matiņi..

Tauku dziedzeri ieeļļo matus un ādu, lai tie neizžūtu. Viņi to dara, ražojot eļļainu vielu, ko sauc par sebumu..

Ja uz ādas parādās pūtītes, tas ir pazīme, ka dziedzeri ir sākuši ražot pārāk daudz sebuma. Tā pārpalikums sajaucas ar atmirušajām ādas šūnām un veido spraudni folikulā..

Ja aizsērējis folikuls atrodas tuvu ādas virsmai, tas izliekas uz āru, izveidojot baltu galvu.

Parasti nekaitīgās baktērijas, kas dzīvo uz ādas, var piesārņot un inficēt aizsērējušos folikulus, izraisot papulas, pustulas, mezgliņus vai cistas [3].

Pūtītes cēloņi

Ir daudzi faktori, kas var izraisīt pūtītes. Visizplatītākie ir:

• Androgēnu līmeņa paaugstināšanās asinīs. Tas ir hormona veids, kas pubertātes laikā strauji palielinās. Sievietēm tas tiek pārveidots par estrogēna hormonu. Androgēnu līmeņa paaugstināšanās asinīs provocē aktīvāku tauku dziedzeru darbību, kā dēļ tiek izdalīts vairāk sebuma. Tas iznīcina šūnu sienas porās, provocē baktēriju augšanu, kas ir pilns ar iekaisuma procesiem uz ādas un pūtītes veidošanos.
• Zāļu lietošana, kas satur litiju un androgēnu.
• Izmantojot kosmētiku, kas ir eļļaina vai aizsprosto poras.
• Hormonāli traucējumi organismā.
• Emocionālais stress.
• Menstruāciju periods [1].
• Iedzimtība - pētījumi rāda, ka bērnam, kuram ir abi pūtītes vecāki, ir daudz lielāks pūtītes attīstības risks.
• Grūtniecība, īpaši pirmajā trimestrī. Šajā laikā ķermenis maina hormonu līmeni, tāpēc uz ķermeņa var parādīties izsitumi..
• Policistisko olnīcu sindroms sievietēm ir izplatīts stāvoklis, kas var izraisīt pūtītes, svara pieaugumu un mazas cistas olnīcā
• Valkājot priekšmetus, kas pastāvīgi saskaras ar skarto zonu. Piemēram, vāciņš, ķivere, mugursoma - tas var izprovocēt iekaisuma procesa laukuma palielināšanos [3].
• Nepareiza uzturs. Pētījumi liecina, ka daži pārtikas produkti, kuros ir daudz ogļhidrātu, var saasināt pūtītes. Tie ietver šokolādi, čipsus un citas uzkodas, miltu izstrādājumus [4].

Pūtītes veidi

1. 1 Nepilngadīgo pūtītes ir veids, kas visbiežāk rodas vecumā no 12 līdz 16 gadiem. Raksturīga pazīme ir iekaisuma zonas ar mazām pustulām uz sejas vai ķermeņa tauku dziedzeru darbības traucējumu dēļ..
2. 2 Comedones ir pūtītes veids, kas veidojas, kad folikulas ir aizsērējušas matus, sebumu, kosmētiku un atmirušās ādas daļiņas. Var parādīties kā melni vai balti punkti.
3. 3 Melngalvji ir atvērto komedonu veids. Parasti tos var viegli noņemt mājās, izmantojot maskas, skrubjus un pienācīgu kopšanu..
4. 4 baltie pūtītes ir slēgti komedoni. Tie veidojas no poras, kurā sebums uzkrājas un nevar izkļūt. Tāpēc parādās balts punkts. Pats par sevi tas nav bīstams, bet, ja tajā nokļūst baktērijas, tas var provocēt iekaisuma procesa attīstību..
5. 5 papulas ir iekaisuši komedoni, kas parādās kā sārti vai sarkani plankumi uz ādas. Tie var izraisīt nepatīkamas, sāpīgas sajūtas. Mēģinājumi tos izspiest var izraisīt paaugstinātu ādas iekaisumu vai rētas.
6. 6 Pustulas ir vēl viens iekaisušas pūtītes veids. Tas sastāv no baltas galvas ar sarkanu laukumu ap to. Laika gaitā tas piepildās ar baltu vai dzeltenu strutas. Nekad neizspiediet pustulas - tās var atstāt rētu vai tumšu plankumu.
7. 7 Mezgli ir lieli, iekaisuši izciļņi. Tie attīstās dziļi ādas iekšienē un ļoti bieži rada sāpīgas sajūtas. Šāda veida pūtītes parādīšanās gadījumā jums nekavējoties jāsazinās ar dermatologu.
8. 8 cistas ir samērā lieli bojājumi, kas līdzinās virumiem. Tāpat kā mezgli, tie var būt sāpīgi, un tiem nepieciešama ārstēšana, kā norādījis speciālists..
9. 9 Acne conglobata, iespējams, ir viena no smagākajām pūtītes formām, kurai raksturīgs liels izsitumu skaits. Tas ietver daudzus iekaisušus mezgliņus, kas ir sasieti kopā zem ādas. Šī suga var ietekmēt kaklu, krūtis, rokas un sēžamvietu. Tas bieži atstāj rētas. Šis pūtītes veids ir biežāk sastopams vīriešiem, un dažreiz to var izraisīt testosterona vai steroīdu lietošana [2].

Simptomi

Visizplatītākie simptomi ir pats ādas iekaisums. Tie ir apsārtums, melni punkti vai balti izspiedušies pūtītes, abscesi. Dažreiz tie rada diskomfortu: sāpes, nospiežot, sacietējums. Tās var būt gan izliekumu formā, gan pat [4].

Pūtītes komplikācijas

Visbiežāk sastopamās pūtītes komplikācijas ir rētas un rētas, kas paliek uz ādas pēc saspiešanas vai nepareizas ārstēšanas, aprūpes trūkuma. Gandrīz visu veidu pūtītes var atstāt rētas, taču visbiežāk tās rodas pēc visnopietnākajiem veidiem - cistas un mezgliņi plīst un ietekmē apkārtējo ādu.

Pēc pūtītēm un pūtītēm paliek trīs galvenie rētu veidi:

1. 1 Mazi dziļi urbumi ādas virsmā, kas izskatās kā āda, tika caurdurti ar asu priekšmetu.
2. 2 rētas audu svītras, kas veidojas zem ādas un piešķir virsmai nevienmērīgu izskatu.
3. 3 apaļas vai ovālas depresijas uz ādas, kas līdzinās krāteriem un kurām parasti ir nedaudz atšķirīgs tonis.

No šādām nepatīkamām sekām var izvairīties, ja jūs pareizi kopjat ādu, ārstējat pūtītes un nekādā gadījumā neizspiedat tās pats [3]..

Bieži mīti, kas saistīti ar pūtītēm

• Pūtītes parādās nepareiza uztura dēļ. Pētījumi ir parādījuši, ka ne visi "nepareizie" pārtikas produkti izraisa izsitumus. Tātad, piemēram, taukaini ēdieni neietekmē pūtītes augšanu. Bet darbs virtuvē ar cisternām, kurās tiek cepts ēdiens, var izraisīt izsitumus, jo mikroskopiskās eļļas daļiņas var nosēsties uz ādas, aizsprostot folikulus un izraisīt kairinājumu..
• Pūtītes neparādīsies, ja katru dienu notīriet ādu. Faktiski, pārāk bieži vairākas reizes dienā notīrot ādu ar ķīmiskām vielām, tā tikai kļūst neaizsargātāka un izraisa jaunus izlaušanos..
• Kosmētikas lietošana izraisa pūtītes un jaunus melnus punktus. Tas ir mīts. Ir svarīgi izvēlēties pareizos kosmētikas līdzekļus. Kosmētika, kas nesatur eļļu un neaizsprostos poras, ir īpaši efektīva pūtītes novēršanā. Vissvarīgākais ir tas, ka dienas beigās ir obligāti jātīra kosmētikas, tauku dziedzeru un keratinizēto daļiņu āda [4]..

Pūtītes ādas profilakse un kopšana

• Nomazgājiet seju ne vairāk kā divas reizes dienā ar siltu ūdeni un maigām ziepēm, kas īpaši paredzētas problemātiskai ādai.
• Netraumējiet ādu ar spēcīgu berzi, agresīviem skrubjiem, ādas kopšanas līdzekļiem.
• Nekad neizspiediet pūtītes - tas provocēs infekciju, kas izraisīs lielāku aizsprostojumu, pietūkumu un apsārtumu.
• Sarunājoties turiet tālruni prom no sejas, jo uz tā virsmas ir daudz baktēriju.
• Bieži mazgājiet rokas, īpaši pirms losjonu, krēmu vai kosmētikas uzklāšanas.
• Ja pūtītes parādās uz muguras, pleciem vai krūtīm, valkājiet brīvu apģērbu, lai āda varētu elpot. Izvairieties no cieši pieguļoša sintētiska apģērba.
• Izvēlieties kosmētiku jutīgai ādai un izvairieties no produktiem, kuru pamatā ir eļļa. Noņemiet kosmētiku pirms gulētiešanas.
• Uzturiet matus tīrus, kad tie veido sebumu un keratinizētas daļiņas.
• Skūšanās laikā izmantojiet elektrisko skuvekli vai asus drošības skuvekļus. Pirms skūšanās krēma uzklāšanas mīkstiniet ādu un bārdu ar siltu, ziepjūdeni.
• Izvairieties no trauksmes un stresa, jo tas var palielināt kortizola un adrenalīna ražošanu, kas izraisa pūtītes izlaušanos.

Pūtītes ārstēšana vispārējā medicīnā

Pūtītes ārstēšana ir atkarīga no tā smaguma pakāpes. Tātad, melnus punktus var pats noņemt, izmantojot īpašu skrubi un maskas. Citas vieglas pūtītes - nelielu daudzumu balto vai melngalvju var ārstēt ar bezrecepšu želejām vai krēmiem, kas satur benzola peroksīdu.

Bet smagu pūtītes ārstēšana var ilgt no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Antibiotiku un lokālas ārstēšanas kombinācija parasti ir pirmā ārstēšanas metode smagas pūtītes gadījumā. Ja tas nedarbojas, ārsts var izrakstīt zāles izotretinoīnu. Dažreiz cīņā pret pūtītēm tiek nozīmētas arī hormonu tabletes. [4].

Veselīga pārtika pret pūtītēm

Bieži izsitumi ir saistīti ar zarnu traucējumiem. Viņš netiek galā ar slodzi, un tā sekas izpaužas ādas un tauku dziedzeru darbā. Tāpēc ir ļoti svarīgi panākt, lai gremošanas trakts darbotos pareizi. Šādi produkti palīdzēs:

• Griķi, pērļu mieži, manna, brūnie rīsi, vārīti ūdenī - tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu.
• Pārtikas klijas var arī notīrīt pūtītes no ādas, un tās jālieto 3-6 ēd.k. dienā.
• Aknas, liesa liellopa gaļa vārītā vai sautētā veidā, jūras veltes, sparģeļi - tie ir pārtikas produkti, kas satur daudz cinka. Viņi spēj uzlabot tauku dziedzeru darbu un tādējādi attīrīt pūtītes ādu.
• Burkāni un burkānu sula, aprikozes, upenes, spināti, zaļumi satur lielu daudzumu A vitamīna, kas labi cīnās arī ar pūtītēm.

Ir svarīgi pareizi pagatavot ēdienu, vislabāk multivarkā vai dubultā katlā, lai tajā tiktu saglabāts maksimālais barības vielu daudzums..

Tradicionālās zāles pret pūtītēm

1. 1 Efektīva melngalvju ārstēšana ir vienkārša šķidruma medus maska. Tas jāpieliek plānā kārtā uz sejas, un pēc 10-15 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni. Medus ir dabisks antiseptisks līdzeklis, kas nesausina ādu. Galvenais ir pārliecināties, ka pirms lietošanas jums nav alerģijas..
2. 2 Ja problemātiskajās vietās uzklājat vienkāršu citrona sulu un atstājat to uz ādas 15-20 minūtes, tai būs antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība. Tomēr cilvēkiem ar jutīgu ādu labāk izmantot saudzīgākas metodes. Starp citu, citronu bieži lieto kā pūtītes masku sastāvdaļu kopā ar citām sastāvdaļām - medu vai olu baltumu.
3. 3 Auzu pārslas ir daudzpusīgs līdzeklis pret pūtītēm, jo ​​tas nav alerģisks un piemērots visiem ādas tipiem. Tam ir mitrinošs, antiseptisks, tonizējošs efekts. Jūs varat pagatavot mazgāšanas maisījumu ar maltām auzu pārslu pārslām un ūdeni. Vai arī sagatavojiet no tā maskas, uzstājot pārslas ar krējumu vai citronu sulu.
4. 4 Ķiploki ir efektīvs līdzeklis pret pūtītēm, kam ir detoksikācijas efekts. Tas tiek sasniegts augstā ķiploku ēterisko eļļu, vitamīnu un sēra satura dēļ. Pūtītes var ieeļļot ar ķiploka daiviņu vai sagatavotām uz tā balstītām maskām un kompresēm, sajaucot ar alveju, citronu sulu, olu baltumu.
5. 5 Daži pilieni pētersīļu sulas jāsajauc ar vienādu daudzumu citrona sulas un jāieziež uz pūtītes bojājumiem.
6. 6 kliņģerīšu tinktūra ir lielisks līdzeklis cīņā pret pūtītēm. Jums jāielej ēdamkarote žāvētu ziedu ar divām glāzēm verdoša ūdens, cieši jāpārklāj, jāaptin ar dvieli un jāļauj to uz nakti pagatavot. Tad sasprindziniet infūziju un noslaukiet to virs sejas, kakla, muguras, plecu ādas un citām problemātiskām vietām, kuras skārusi izsitumi. Tas jādara vismaz 2 reizes dienā..
7. 7 Lai cīnītos ar pūtītēm iekšējā līmenī un samazinātu tauku daudzumu, ko izdala āda, jums jāņem infūzijas ar augiem, kas satur rūgtumu: vērmeles, apses lapas.
8. 8 Lai atbrīvotos no melniem punktiem un novērstu netīrumu, kosmētikas daļiņu aizsērēšanu porās, regulāri vai vienu vai divas reizes nedēļā jāveic tīrīšanas skrubi. Tos var iegādāties veikalā vai pagatavot mājās, sajaucot medu ar “pīlingu” - kafiju, cukuru.
9. 9 Alvejas lapas ne tikai palīdz cīnīties ar pūtītēm, bet arī padara ādu tvirtāku un svaigāku. Ir svarīgi pareizi lietot šo līdzekli. Izgrieziet dažas lapas no kokam līdzīgā alvejas un ļaujiet tām 10 dienas sēdēt ledusskapī. Pēc tam izspiest sulu un ar to noslaucīt problemātiskās vietas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs nevarat uzglabāt alvejas sula, jo tā zaudē derīgās īpašības. Tāpēc, kas nav izmantots, labāk to vienkārši izmest..

Bīstami un kaitīgi pārtikas produkti pūtītēm

Kā minēts iepriekš, pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, ir pūtītes un pūtītes parādīšanās faktors. Tādēļ ārstēšanas un atveseļošanās laikā jums pilnībā jāizslēdz šādu produktu lietošana:

• Baltmaize;
• čipsi, ātrās uzkodas;
• ruļļi, cepumi, kūkas un citi konditorejas izstrādājumi;
• saldumi, jo īpaši šokolāde;
• kafija - šis dzēriens provocē hormona kortizola veidošanos, ko aktīvi ražo arī stresa uzliesmojumu laikā. Un stress, kā mēs zinām, provocē izsitumu parādīšanos..

Jums arī jāpārskata diēta un jāatsakās no pārtikas produktiem, kas var palielināt holesterīna līmeni asinīs, un sākt aktīvāku tauku dziedzeru darbību. Proti:

• majonēze, kečups un citas mērces ar konservantiem;
• kūpināta gaļa;
• garšvielas un garšvielas.

1. Raksts: "Pūtītes: kas jums jāzina", avots
2. Raksts: "Slaidrāde: Acne Visual Dictionary" avots
3. Raksts: "Pūtītes", avots
4. Raksts: "Pūtītes", avots

Ir aizliegts izmantot jebkādus materiālus bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas..

Administrācija nav atbildīga par mēģinājumiem piemērot kādu recepti, padomu vai diētu, kā arī negarantē, ka norādītā informācija palīdzēs vai kaitēs jums personīgi. Esiet apdomīgs un vienmēr konsultējieties ar atbilstošu ārstu!

Kādi pārtikas produkti izraisa pūtītes uz sejas - un kā no tiem atbrīvoties

Pūtītes, cēloņi un ārstēšana. Pūtītes

Pūtītes cēloņi uz sejas biežāk ir saistīti ar hormonālo nelīdzsvarotību, īpaši pusaudža gados. Bet fakts, ka cukura pārpalikums pārtikā var ietekmēt izsitumus uz ādas, vēl nav pietiekami runāts un rakstīts. Lai gan ikviens var eksperimentēt: uz dažām nedēļām atteikties no cukura un redzēt, kā āda reaģē. Ko vēl jūs varat darīt, lai ārstētu pūtītes?

Cukurs ir viens no ādas iekaisuma cēloņiem, plašāk pazīstams kā pūtītes. Ja saskaņā ar analīžu rezultātiem nav hormonālas nelīdzsvarotības, bet ik pa brīdim uz sejas parādās iekaisums, jums uzmanīgi jāpievērš uzmanība diētai. Pūtītes var rasties kā reakcija uz saldajiem un cieti saturošiem pārtikas produktiem, kurus jūs ēdat, vai, vēl ļaunāk, aizstājot galvenās maltītes..

Ja jūsu āda ir jutīga pret saldumiem un jūs to pārmērīgi lietojat, jūsu ķermeņa insulīna līmenis - hormons, kas regulē cukura līmeni asinīs - dramatiski paaugstinās. Patiesībā tas ir glikozes vadītājs tauku šūnās. Ja ogļhidrāti organismā netiek sadedzināti sporta vai citu fizisku aktivitāšu laikā, tie tiek uzglabāti zemādas taukos un provocē pūtītes saasināšanos..

Kāpēc parādās pūtītes

Mēs esam pārliecināti, ka jūs jau lieliski zināt, no kādiem produktiem vajadzētu izvairīties, lai nekļūtu par "cukura sejas" īpašnieci ar pūtītēm, taču tomēr atsevišķi apskatīsim mūsu antihit parādes skaitļus..

Saldie dzērieni. Gāzēto dzērienu, saldo augļu dzērienu, tējas ar cukuru, kafijas ar karameļu sīrupu lietošana izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un līdz ar to arī pūtītes. Aizstāšana: ūdens, zaļā vai zāļu tēja ar antioksidantu iedarbību (baltā tēja, ķīniešu zaļā tēja, piena oolong, kumelītes).

Konditorejas izstrādājumi. Nav noslēpums, ka konditorejas izstrādājumos visbiežāk sastopama zemas kvalitātes piesātināto tauku kombinācija ar daudz vienkāršu cukuru un baltiem miltiem. Tie ir pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu, tiem ir minimāls uzturvielu daudzums.

Alkohols. Tas tieši ietekmē hormonu līmeni. Viens no tiešajiem pūtītes cēloņiem ir testosterona vai estrogēna līmeņa nelīdzsvarotība. Turklāt cilvēki, kas ir atkarīgi no alkohola, bieži vien nespēj tikt galā ar stresu, kas ietekmē arī hormonālo sistēmu un rezultātā noved pie ādas problēmām. Pūtītes ārstēšanas laikā mēģiniet izvairīties no alkohola lietošanas. Ārstēšanas ar antibiotikām laikā ir stingri aizliegts dzert vīnu un stiprākus dzērienus.

Čipsi un citas uzkodas. Šie pārtikas produkti ar augstu sāls, cukura, piesātināto tauku un garšas pastiprinātāju kombināciju ar augstu kaloriju saturu ir veidi, kā radīt atkarību un līdz ar to arī veselības problēmas..

Kā noņemt pūtītes

Diemžēl pūtītes ārstēšanu bieži sauc par darbībām, kas tikai vairāk veicina pūtītes attīstību vai ir vienkārši bezjēdzīgas. Dariet un nedariet pūtītes?

Jūs nevarat:

• pieskaršanās sejai (pūtītes, pūtītes izspiešana) - tas noved pie rētu, pēciekaisuma plankumu parādīšanās;
• pašārstēšanos (dodieties uz aptieku, iegādājieties līdzekļus "pēc pieredzējuša ieteikuma" un uzklājiet tos uz ādas);
• dodieties uz solāriju, sauļojieties. Tas samazina ādas imunitāti un izraisa jaunus izsitumus;
• apmeklēt saunu un baseinu;
• izmantot skrubjus;
• izmantojiet tādas ultraskaņas otas kā Clarisonic.

Vajag:

• apmeklēt dermatologu, ginekologu un gastroenterologu;
• ievērot diētu;
• pareizi notīriet ādu - izmantojiet ikdienas produktus, kas veicina pīlingu un kuriem ir pretiekaisuma iedarbība;
• pasargāt sevi no saules;
• izmantojiet žāvēšanas maskas.

Dermatologa pūtītes ārstēšana

Tas vienmēr ir individuāls un sarežģīts pēc būtības, jo lai saglabātu skaistu un veselīgu ādu, ir jāietekmē visas saites slimības attīstībā. Parasti pūtītes ārstēšana ir ilga - no sešiem mēnešiem līdz pusotram gadam. Ko nozīmē ārsts var ārstēt pūtītes??

1. Mūsu tauku dziedzeri ir pirmais pūtītes mērķis. Mēs izraksta zāles, kas nomāc tauku dziedzeru darbu.
2. Antibakteriālas zāles (ja ir strutojoši izsitumi).
3. Pretiekaisuma līdzekļi (ja ir daudz atvērtu un slēgtu komedonu).
4. Fizioterapija (BBL fototerapija, ultraskaņa).
5. Komedonu veidošanās novēršana (pīlingi, attīrīšana - bet ne akūtā slimības periodā, retinoīdi).
6. Pēc pinnes korekcija (lāzera seguma atjaunošana, BBL fototerapija).
7. Anti-recidīvu terapija un aprūpe mājās.

Kā ātri atbrīvoties no pūtītēm: 6 veidi

Tie palīdzēs mazināt iekaisumu, maskēt pūtītes un padarīt tās mazāk redzamas. Tas:

• salicilskābe 2%. Mēs uzņemam vates tamponu, samitrina to ar šķīdumu un 10 sekundes uzklāj uz iekaisuma elementa;
• darsonval - var izmantot kopā ar aptiekas pļāpātāju;
• antibakteriāla ziede - dalacīns, klenzīts;
• strutenes, tējas koka ēteriskās eļļas vai lavandas ekstrakta losjons - tie visi atvieglo iekaisumu;
• vietējas iedarbības līdzekļi, kas satur pretiekaisuma sastāvdaļas: lakricas ekstrakts, retinilpalmitāts, salicilskābe;
• māla maska.

Ja tomēr nebija iespējams atbrīvoties no pūtīša, varat iegādāties vietējas iedarbības tonālu līdzekli, kura sastāvā ir žāvējošas un iekaisumu mazinošas sastāvdaļas..

Ādas ar pūtītēm (taukainas, seborejas) īpašniecēs dominē androgēni (vīriešu dzimuma hormoni). Estrogēni ir atbildīgi par sieviešu ādas skaistumu. Cilvēkiem ar porcelāna ādu šī hormona ir vairāk - tomēr tieši priekš ādas novecošanās ir tieši šāda āda. Un tas nozīmē, ka tas prasa īpaši rūpīgu un rūpīgu aprūpi..

Ja rodas medicīniski jautājumi, noteikti iepriekš konsultējieties ar ārstu

Ko darīt, lai izvairītos no pūtītēm

"Ko darīt, lai izvairītos no pūtītēm" - šis jautājums ir aktuāls taukainas, bieži vien problemātiskas ādas īpašniekiem, kas savu dabisko īpašību dēļ ir pakļauts pūtītes un komedonu veidošanai. Taukaina āda nemaz nav teikums, un nepilnības var novērst. Kā? Ar pareizu aprūpi.

Eka Inauri Autors

Maria Nevskaya dermatoloģe

Pūtītes cēloņi

Problēmas sākas brīdī, kad sebums, sajaucoties ar atmirušo šūnu skalām, aizsprosto tauku dziedzeru kanālus, veidojot tauku spraudni, tas ir, komedonu, kas var pārvērsties par iekaisuma elementu - pūtīti..

Taukaina āda ir pakļauta komedoniem. © Getty Images

Ņemiet vērā, ka, ja reizi mēnesī sievietēm ar taukainu ādu parādās pūtīte (pirms ikmēneša cikla sākuma hormonu stimulētie tauku dziedzeri darbojas aktīvāk), tā ir pilnīgi dabiska parādība. Vēl viena lieta ir tad, kad atsevišķi pūtītes kļūst par jūsu pastāvīgajiem pavadoņiem, un āda nonāk taukainas / problemātiskas kategorijas kategorijā.

Šim notikumu virzienam var būt vairāki iemesli, lai gan lielākā daļa no tiem kaut kādā veidā ir saistīti ar ķermeņa hormonālo stāvokli:

pārtika ar augstu ogļhidrātu, saldu, miltu pārtiku - glikozes uzņemšana un sekojošā hormona insulīna izdalīšanās, kas palielina 5-alfa-reduktāzes enzīma aktivitāti, kas izraisa izsitumu parādīšanos;

stress - kortizols (stresa hormons) provocē dehidratāciju un kā reakciju uz ādas taukainību, kā arī negatīvi ietekmē miega kvalitāti, samazinot ādas atjaunošanās spēju un tās imunitāti;

hormonālie traucējumi - ar smagiem izsitumiem ir vērts pārbaudīt endokrinologu;

nepareiza kopšana - jums jānoskaidro, kurā posmā jūs kļūdāties un kas jālabo, rūpējoties par taukainu problemātisku ādu.

Kā rūpēties par taukainu ādu

Izvēloties vai pielāgojot taukainas ādas ārstēšanu, vispirms ir jāizdomā, ko NEDRĪKST darīt. Mēs atbildam.

1. 1

Zāles pret pūtītēm izvēlieties sev bīstami un riskējot: pastāv risks, ka epidermu nožāvēs un palielinās ādas jutīgums, tas ir, provocēs vēl vienu problēmu. Nelietojiet pašārstēšanos!

Tīriet ādu, līdz tā čīkst ar stingriem tīrīšanas līdzekļiem: Taukainas un pūtītēm pakļautas ādas pH mēdz būt sārmains, tāpēc tīrīšanas līdzekļi ar sārmainu pH tikai pasliktina situāciju, samazinot ādas aizsargfunkcijas..

Novērst mitrināšanu: matējošas un sebumu regulējošas īpašības noteikti ir laipni gaidītas taukainas ādas kopšanas līdzekļos, taču tikpat nepieciešams ir arī mitrinošs komponents. Ar paaugstinātu ādas sausumu draud dehidratācija, kas var izraisīt vēl lielāku sebuma sekrēcijas aktivitāti. Optimāls mitruma līmenis ir galvenais nosacījums jebkura tipa ādas normālai darbībai.

Kādām sastāvdaļām kosmētikas sastāvā jāpievērš uzmanība

Mūsdienu līdzekļi taukainas ādas kopšanai atšķiras ar to sarežģīto darbību dažādu komponentu kategoriju kombinācijas dēļ.

Taukainai ādai ir nosliece uz hiperkeratozi, tas ir, raga slāņa sabiezēšanu, ko izraisa lēna šūnu atjaunošanās, kas var izraisīt nepilnības. Lai to izvairītos, piemēram, palīdz salicilskābe, kas pazīstama ne tikai ar pīlingu, bet arī ar baktericīdu iedarbību..

Pretiekaisuma un sebumu regulējošs līdzeklis

Cinks un varš ir iekļauti taukainas un problemātiskas ādas kosmētikā, lai samazinātu sebuma daudzumu uz epidermas virsmas un novērstu iespējamās nepilnības.

Šiem nolūkiem tiek izmantoti absorbenti: kaolīns (mīkstais māls), perlīts.

Starp visefektīvākajām ir hialuronskābe: zema molekulmasa saglabā ūdeni epidermas dziļajos slāņos, liela molekulmasa - novērš mitruma iztvaikošanu no ādas virsmas.

Tie ir būtiski ādas aizsardzībai un labošanai. Mēs atzīmējam C vitamīnu, universālu antioksidantu, kas arī samazina pūtītes parādīšanos, kam ir balinošs efekts..

Probiotiskās frakcijas un prebiotikas

Viņi rūpējas par ādas mikrobiomu, kurai ir izšķiroša loma ādas aizsargājošo un barjerisko funkciju uzturēšanā. Lasiet vairāk par ādas mikrobiomu šeit un šeit.

Vichy Normaderm Phytosolution Line pārskats

Šobrīd Normaderm Phytosolution sērijā ir tikai divi produkti, taču, pateicoties to rūpīgi kalibrētajam sastāvam un sarežģītajai darbībai, ņemot vērā taukainas ādas vajadzības un problēmas, tas ir pilnīgi pietiekami pamata kopšanai.

Tīrīšanas želeja Normaderm Phytosolution mazgāšanai, Vichy

Kvalitatīvi un tajā pašā laikā maigi attīra no piemaisījumiem, sebuma, atstāj ādu svaigu, mirdzošu un gludu. Nesatur ziepes vai sulfātus. Izstrādāts ar Bifidus probiotiku.

Korektīvās aprūpes dubultā darbība Normaderm Phytosolution, Vichy

Dienas kopšanas līdzeklis samazina poru izskatu, izlīdzina ādas virsmu, matē. Panākumu noslēpums slēpjas daudzpusīgā darbībā, kuras mērķis ir:

stimulējot ādas šūnu atjaunošanos;

stiprinot ādas barjeru.

Satur: salicilskābi (2%), kaolīnu, cinku, probiotiku Bifidus, hialuronskābi un termālo ūdeni.

Ja vēlaties tīru seju, padomājiet par diētu

To lietu saraksts, kas uztur jūsu ādu skaistu un veselīgu

Sveiciens, dārgie lasītāji! Tomēr lielajam Hipokratam bija taisnība savā laikā, kad viņš izteica ilgstošu patiesību: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam." Šīs domas vērtība nemazinās gadsimtu pēc gadsimta, taču mūsu modificēto produktu un gēnu inženierijas laikā tā ir aktuālāka nekā jebkad agrāk. Mēģināsim izdomāt, kas jums jāēd, lai uz ādas nebūtu pūtītes..

Ko mēs ēdam

Bieži vien mūsu uzturs sastāv no ātrām uzkodām, ātrās uzkodas, ēdieniem. Kā mūsu āda uz to reaģē? Bet par to vēlāk. Pirmkārt, pieņemsim noteikt, ka mūsu āda nepatīk, un tajā pašā laikā izsaka savu protestu pustulozu izsitumu veidā:

• ātri ogļhidrāti: makaroni, konditorejas izstrādājumi un miltu izstrādājumi;
• cukurs, medus, konfektes, šokolāde;
• sviests;
• produkti, kas cepti lielā eļļas daudzumā;
• kūpināta gaļa, karstas garšvielas, garšvielas, marinādes;
• alkoholiski dzērieni ar zemu alkohola saturu, ieskaitot alu, kā arī saldie gāzētie dzērieni;
• majonēze, trekns krējums, biezpiens, mērces, kečupi;
• saldie augļi, svaigi vai žāvēti;
• ievārījums, ievārījums, ievārījums, kompots, želeja.

Regulāra šādu produktu pārmērīga lietošana izjauc aizkuņģa dziedzera darbu, kam seko visas gremošanas sistēmas nelīdzsvarotība.

Kāpēc izsitumi parādās uz ādas

Bloķēta pora ir lieliska augsne baktērijām, kam seko iekaisums. Tāpēc uzturs ir viena no ķēdes saitēm, kas noved pie tīras un veselīgas ādas vai problemātiskiem izsitumiem uz tās..

Tā kā uz mūsu sejas asinsrites tīkls ir ļoti tuvu ādas virsmai, šis tīkls ir ļoti plašs, tāpēc visbiežāk tur redzam izsitumus no pūtītēm..

Kas ir pūtītes

Iekaisuma procesu, kas notiek uz ādas pārmērīgi funkcionējošu tauku dziedzeru kanālu aizsērēšanas dēļ, sauc par pūtītēm. Visbiežāk šajā procesā tiek iesaistīts matu folikuls. Pūtītes tautā sauc par pūtītēm vai komedoniem..

Sebums, oksidējoties gaisā, sajaucas ar piemaisījumiem ādas porās, tāpēc tas izskatās kā melns punkts, kas, nospiežot, iznāk ar blīvu dzeltenu stieni. Iekaisuma un melngalvju cēloņi ir dažādi, tos iedala iekšējos un ārējos.

• pubertāte ar ātru ķermeņa pārstrukturēšanu;
• hormonālie traucējumi;
• A vitamīna trūkums;
• pirmsmenstruālais sindroms;
• uztura neprecizitātes, kā arī gremošanas traucējumi;
• ilgstošas ​​stresa situācijas;
• ķermeņa imūno spēku samazināšanās.

• higiēnas standartu pārkāpšana;
• komedogēnas kosmētikas lietošana;
• mitra un karsta vide;
• ultravioleto staru pārpalikums;
• saskare ar kaitīgām ķīmiskām vielām;
• zāļu lietošana, kas provocē iekaisuma un pūtītes parādīšanos uz sejas;
• trauma pūtītēm, saspiežot, pārkāpjot antiseptiskas normas;
• pārmērīga cīņa par ādas tīrību, samazinot tās dabisko aizsargājošo pretmikrobu barjeru.

Kāpēc uz ķermeņa parādās izsitumi

Pūtītes parādās ne tikai uz sejas, bet arī uz muguras un visā ķermenī. Tomēr vīriešu un sieviešu parādīšanās cēloņi nedaudz atšķiras viens no otra..

Izsitumu parādīšanās cēloņi vīriešiem:

• paaugstināts testosterona līmenis;
• uzturēšanās vidē ar augstu temperatūru, mitrumu, putekļainību;
• pārmērīgs alus, kā arī alkoholisko dzērienu patēriņš;
• nevērība pret higiēnas procedūrām.

Pūtītes cēloņi sievietēm:

• grūtniecība, laktācijas periods;
• valkājot stingrus sintētiskos apakšveļas priekšmetus, apģērbu;
• ginekoloģiski iekaisuma procesi;
• hormonālo traucējumu sekas pēc aborta iejaukšanās;
• nevērība pret higiēnu.

Uz muguras var attīstīties vairāki pūtītes veidi:

• zemādas komedoni

Tas ir slēgts izsitumu veids - ādas poras ir cieši aizsērējušas epidermā, tās iekšpusē veidojas sebuma pārpalikums, kura izeja ir bloķēta. Ja šis elements netiek traucēts, tas nekādā veidā neizpaužas. Ja jūs sākat viņu ievainot - rezultātā rodas iekaisuma process un veidojas tauku cista.

Ādas poru dobums ar taukainu saturu, baktērijām iekļūstot, kļūst iekaisis. Netālās poras inficējas. Elementi var apvienoties, veidojot lielus iekaisuma perēkļus. Tā kā tauku dziedzeri visaktīvāk darbojas mugurā, plecos un krūtīs, šajās vietās izsitumi ir ļoti bieži.

• Pūtītes

Tas ir atklāts izsitumu veids, sebums atrodas sekli, ādas poras augšdaļā, neietekmējot matu folikulu. Tam piestiprinās piemaisījumi un ādas epiderma, tauki oksidējas, veidojas melns punkts. Elements var kļūt iekaisis, ja ir ievainots vai inficēts..

Kā ārstēt pūtītes un komedonus

Lai saprastu pūtītes cēloni, vispirms jāveic gremošanas trakta pārbaude, jāveic vispārēja asins analīze, jāapmeklē alerģists, endokrinologs, andrologs (ginekologs) un infekcijas slimību speciālists..

Pēc cēloņu noteikšanas jums tiks izrakstīti medikamenti, kas koriģē situāciju, ārstēšana, kā arī fizioterapijas procedūru kurss.

Bet kā ar ēdienu? Jums būs jāmaina diēta. Kaitīgi pārtikas produkti jāaizstāj ar tiem, kas palīdzēs atgūties:

• galvenais uzsvars jāliek uz dārzeņu diētu ar minimālu sāls daudzumu;
• dzert minerālūdeni katru dienu pietiekamā daudzumā;
• izmantot nesaldinātas augļu, ogu šķirnes;
• ir svaigi garšaugi;
• pāriet uz diētiskām gaļas, mājputnu, zivju šķirnēm;
• izmantot beztauku fermentētus piena produktus;
• lietot vitamīnu un minerālu kompleksus uztura bagātinātājus.

Mājās tautas receptes palīdzēs jums tikt galā ar pūtītēm:

1. recepte: Paņemiet kosmētisko mālu, no tā pagatavojiet putraimus un pievienojiet tam nedaudz jūras sāls. Uzklājiet uz problemātiskajām ādas vietām un atstājiet nožūt. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni. Šis sastāvs izvelk pustulu saturu, tos nosusina.

2. recepte: sagatavojiet ārstniecības augu infūziju (1 ēdamkarote garšaugu maisījuma glāzē verdoša ūdens). Atdzesētajā, filtrētajā buljonā pievienojiet ēdamkaroti ūdeņraža peroksīda. Ar iegūto šķīdumu noslaukiet ādas iekaisumu.

3. recepte: Pievienojiet bērzu darvu dušas želejai, kā arī pienam kosmētikas noņemšanai ar ātrumu 1 daļa darvas līdz 10 daļām kosmētikas līdzekļa. Darva lieliski dezinficē, kā arī izžūst pūtītes.

Pēc terapeitiskā ārstēšanas kursa veikšanas varat sazināties ar skaistumkopšanas salonu, lai novērstu ādas izsitumu sekas, un jāveic profilaktiski pasākumi, lai novērstu to parādīšanos..

Mūsdienu pīlings un seguma atjaunošana palīdzēs jums atbrīvoties no zilganiem plankumiem un nelīdzenumiem. Neaizmirstiet par pareizu uzturu un neaizmirstiet par tīrību.

Lai jūsu āda vienmēr mirdz ar veselību! Abonējiet mūsu biļetenu, lai būtu informēts un jums būtu laiks savlaicīgi izārstēt dažādas ādas slimības. Un arī iesakiet draugiem izlasīt rakstu.!

10 pārtikas produkti, kas izraisa pūtītes, kamēr jūs tos ēdat

Pūtītes problēmu speciālisti joprojām pilnībā neizprot. Zinātnieki pastāvīgi strīdas par to, kas izraisa šo nepatīkamo slimību, kas pazīstama daudziem no pirmavotiem. Tomēr pētnieki ir gandrīz vienisprātis, ka nepareiza diēta var izraisīt pūtītes uzbrukumu. Katram produktam, ko mēs ēdam, ir sava ietekme uz insulīna, sebuma ražošanu, imunitāti un daudziem citiem procesiem, no kuriem atkarīgs ādas stāvoklis. Un, ja kaut kas apēsts ietekmē šajā smalkajā sistēmā kaut kas noiet greizi, rezultāts bieži vien ir "acīmredzams" visās nozīmēs. Kādi pārtikas produkti, kas izraisa pūtītes, jāēd piesardzīgi vai, ja iespējams, pilnībā jāizslēdz no uztura??

Piena produkti

Piens vai tā atvasinājumi (piemēram, siers, krējums vai saldējums) ir pakļauti pūtītēm. Tas nenozīmē, ka piens ir nekavējoties jāizmet, bet tā patēriņš, it īpaši pārstrādātu vai taukainu pārtikas produktu veidā, ir jākontrolē. Piens satur augšanas hormonu, kas stimulē šūnu ražošanu organismā. Varētu šķist, kas tur vainojams, milzīgais atjaunošanās? Tomēr pieauguša cilvēka ķermenim šis augšanas hormona daudzums nav vajadzīgs, un rezultātā ķermenis ražo "papildu" ādas šūnas, kas aizsprosto poras un izraisa pūtītes..

Piena produkti palielina arī insulīna līmeni asinīs, kas palielina sebuma ražošanu - un mēs redzam to pašu rezultātu. Vājpiens situāciju neglābs: runa nav par taukiem, bet gan par paša produkta ķīmisko sastāvu. Labākā alternatīva ir periodiski aizstāt pienu ar veģetāriešiem: sojas pienu, mandeļu pienu un citiem veidiem..

Ātrā ēdināšana

Ātrā ēdināšana ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa, un dažreiz to vienkārši nav iespējams iztikt. Tomēr ātruma un spilgtas garšas cenu nosaka gan figūras slaidums, gan ādas skaistums. Katrs hamburgers, picas šķēle vai kartupeļu paciņa satur neskaitāmas sastāvdaļas, kas var izraisīt pūtītes. Tas ir ne tikai pārmērīgais eļļas un sāls daudzums, bet arī tādi ķermeņa "traucētāji" kā trans-tauki, piesātinātie tauki un rafinēti ogļhidrāti. Tie var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas var uzreiz ietekmēt ādu un samazināt ķermeņa izturību pret iekaisumu. Tā kā pūtītes ir cieši saistītas ar iekaisuma procesu, nākamais paasinājums pēc "ātrās ēdināšanas" porcijas ir gandrīz neizbēgams.

No šīs situācijas ir tikai viena izeja: lai samazinātu ātrās ēdināšanas lietošanu, un, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko kaitīgu, tad sagatavojiet drošāko analogu mājās. Jebkurā gadījumā jūs noteikti zināt, ka eļļa mājas kartupeļu cepšanai tika izmantota tikai vienu reizi..

Piena šokolāde

Jā, mums ir sliktas ziņas tiem, kam ir salds zobs. Daudzu iemīļotā piena šokolāde ir viens no galvenajiem skaidras ādas ienaidniekiem. Liels tauku, cukura un piena olbaltumvielu daudzums - katrs no šiem komponentiem un atsevišķi var izraisīt pūtītes, un kopā tie gandrīz nekļūdīgi "darbojas".

Ar tumšo šokolādi situācija ir nedaudz labāka. Tas, tāpat kā saldāks kolēģis, spēj izraisīt pūtītes, pateicoties lielam tauku saturam, bet daudz mazāka cukura daudzuma dēļ uz ādas tas nedarbojas tik agresīvi. No otras puses, antioksidantiem, ar kuriem ir bagāta tumšā šokolāde, piemīt pretiekaisuma iedarbība, kas ir ļoti svarīgi cīņā pret pūtītēm. Tāpēc ikvienam, kurš nevar iztikt dienu bez šokolādes, labāk pāriet uz tumšām šķirnēm un ēst tās mazos daudzumos - tādējādi jūs iegūsiet tikai šokolādes priekšrocības..

Maize un konditorejas izstrādājumi

Neskatoties uz to, ka daudziem no mums (īpaši stiprā dzimuma pārstāvjiem) joprojām ir grūti iedomāties maltīti bez maizes gabala, tiek dzirdētas arvien jaunas frāzes, ka šis produkts ir pagātnes relikts. Jebkurā gadījumā tā "tradicionālajā" formā ar lipekļa pārpilnību. Daudzas ādas slimības ir saistītas ar jutīgumu pret lipekli, pēc zinātnieku domām, tas pazemina imunitāti un ķermeņa pretiekaisuma tonusu. Bet tas vēl nav viss: Maize satur cukuru, kas paaugstina insulīna līmeni asinīs un līdz ar to arī sebuma ražošanu - diemžēl tas ir tiešs ceļš uz pūtītēm..

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem maize var arī "neitralizēt" antioksidantu labvēlīgo iedarbību, tāpēc ķermenis retāk tiek galā ar vēl viena ādas problēmu uzliesmojuma draudiem. Šīs kaitīgās īpašības attiecas arī uz daudziem citiem miltu izstrādājumiem, piemēram, makaroniem un citiem balto miltu izstrādājumiem. Ir grūti pilnībā atteikties no miltiem, bet, ja iespējams, labāk ir pāriet uz analogiem bez lipekļa un mājās aizstāt baltos miltus ar pilngraudu.

Augu eļļas

Augu eļļu pārpalikums uzturā ir ne tikai tauku, bet arī īpašo omega-6 taukskābju pārpalikums. Nejauciet tos ar zivīs sastopamajiem omega-3 - gluži pretēji, tie palīdz atbrīvoties no pūtītēm. Bet omega-6, kas ir daļa no saulespuķu, sezama, kukurūzas un citām augu eļļām, rīkojas tieši pretēji: nokļūstot organismā lielos daudzumos, izraisa iekaisumu, ieskaitot pūtītes.

Tomēr nevajadzētu pilnībā atteikties arī no augu eļļām: tās ir nepieciešamas pareizai ķermeņa darbībai, labai metabolismam un asinsvadu uzturēšanai labā formā. Vienkārši samaziniet "kaitīgo" eļļu daudzumu - īpaši tās, kuras sakarsējat cepot. Palīdzēs gatavošanas metodes, kurās eļļa nemaz nav vajadzīga - grilēšana, cepšana, vārīšana.

Ja jūs joprojām vēlaties kaut ko apcept, izmantojiet traukus, kas nav uzlīmējuši, kuros jūs varat cept ēdienu bez eļļas vai minimālā daudzumā. Salātos mēģiniet izmantot nerafinētas auksti spiestas eļļas: ja tās pievienojat nedaudz, tad ieguvumi atsver iespējamos riskus.