loader

Galvenais

Profilakse

Kādi pārtikas produkti palīdz atbrīvoties no pūtītēm

Pāri: Cietais pūtīte

Cīņā par sejas attīrīšanu no pūtītēm, kādus līdzekļus mēs neizmantojam.

Tiek izmantoti krēmi un želejas, tonizējoši līdzekļi un losjoni, farmaceitiskie līdzekļi un tautas līdzekļi.

Bet bieži vien, lai atbrīvotos no šiem izsitumiem, pietiek ar diētas pārskatīšanu. Tas nav par šausmīgām diētām.

  • Visa vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā NAV Rīcības ceļvedis!
  • Precīzu diagnostiku var piegādāt tikai ārsts!
  • Mēs lūdzam NEVIS pašārstēties, bet pierakstīties pie speciālista!
  • Veselība jums un jūsu tuviniekiem!

Vienkārši viens ēdiens var uzlabot tauku dziedzeru darbību, bet otrs, gluži pretēji, palīdz normalizēt viņu darbu un apturēt iekaisumu uz ādas..

Kuri produkti palīdz attīrīt sejas ādu, un kuri tikai palielinās pūtītes veidošanos?

Izskata iemesli

Pūtītes veidojas ādas poru aizsprostojuma dēļ.

Tas notiek vai nu pārmērīgas sekrēcijas veidošanās dēļ, vai arī tad, kad tiek paātrināta ādas augšējā slāņa šūnu veidošanās, bet tajā pašā laikā tās lēnām atslāņojas..

Šos procesus var atvieglot:

  • hormonālie traucējumi;
  • nepareiza uzturs;
  • slimības vai gremošanas sistēmas traucējumi;
  • noteiktu zāļu lietošana;
  • zemas kvalitātes dekoratīvā kosmētika;

Foto: zemas kvalitātes kosmētikas lietošana ir viens no izsitumu cēloņiem

  • stress.

Sebums sajaucas ar keratinizētām šūnām un veido biezu masu, kas cieši aizver kanālu.

Folikula iekšpusē var sākt attīstīties baktērijas. Tad tas kļūst iekaisis.

Pūtītes izskatās neestētiski, it īpaši uz sejas, radot morālas ciešanas viņu īpašniekam. Tāpēc vēlme no tiem atbrīvoties ir diezgan dabiska..

Kā atbrīvoties

Nav veikti īpaši zinātniski pētījumi par konkrētu pārtikas produktu ietekmi uz pūtītēm.

Bet tomēr zināmas attiecības var izsekot.

Tātad, tika pamanīts, ka rafinētie ogļhidrāti un cukurs netieši stimulē tauku dziedzeru ražošanu, palielinot insulīnu, kā rezultātā palielinās vīriešu dzimuma hormoni.

Un cilvēki, kuriem nav problēmu ar zarnām un citām kuņģa un zarnu trakta slimībām, parasti necieš no pūtītēm..

Protams, veselīga uztura ēšana ir tikai viens no faktoriem, kas palīdz cīnīties ar pūtītēm..

Foto: lai atbrīvotos no izsitumiem, dažreiz ir pietiekami mainīt diētu

Bet jebkurš ārsts ieteiks sākt ārstēšanu ar diētas korekciju..

TOP 10 produkti, kas palīdz cīnīties ar pūtītēm

Ja zarnas pilnībā netiek galā ar savu darbu, tad dažas toksiskās vielas paliek organismā.

Āda sāk piedalīties to izmantošanā. No tā uz tā veidojas dažādi izsitumi..

Apskatīsim labākos sejas pūtītes produktus apgrieztā secībā:

  • 10. vieta. Augļi, ogas. Tas ir dabisko vitamīnu un minerālvielu avots. Tie satur arī balasta vielas (šķiedras), kas uzlabo zarnu kustīgumu un atbrīvo no stagnācijas tajā. Priekšroka jādod sezonas augļiem, tajos ir vislielākā lietderīgo elementu koncentrācija;
  • 9. vieta. Dārzeņi. Produkti, kas ir vienlīdz veselīgi ādai, ir pieejami visu gadu. Veselīgāki neapstrādāti, piemēram, salāti. Visizdevīgākie būs paprikas, pākšaugi, tomāti, spināti un selerijas. Tie satur lielu daudzumu augu šķiedru, kas labvēlīgi ietekmē zarnas;
  • 8. vieta. Piena produkti. Tie satur baktērijas, kas palīdz gremošanas sistēmai tikt galā ar toksīnu izvadīšanu un stiprina imūnsistēmu. Jau pēc pusotras līdz divām regulāras lietošanas nedēļām seja ir ievērojami notīrīta. Svarīga nianse, der tikai "dzīvi" piena produkti - jogurts, kefīrs, jogurts;

Foto: fermentēti piena dzērieni normalizē zarnu mikrofloru

  • 7. vieta. Dārzeņu eļļa. Papildus labvēlīgajai ietekmei uz gremošanas procesu eļļas attīra aknas. Veiciniet ādas atjaunošanos, jo tie satur antioksidantu E vitamīnu. Labāk ēst svaigus. Visnoderīgākās ir olīvas, linu sēklas, rapši. Bet saulespuķu sēklas ir tikai nedaudz zemākas par tām lietderīgās īpašības;
  • 6. vieta. Gaļa. Olbaltumvielu un enerģijas avots. Satur 8 aminoskābes, kuras mūsu ķermenis pats nespēj sintezēt. Labāk to iekļaut uzturā zemu tauku šķirņu veidā un kā vārīšanas metodi izvēlēties vārīšanu, tvaicēšanu vai cepšanu;
  • 5. vieta. Zivis un jūras veltes. Zivis parasti satur daudzas sejas ādai noderīgas vielas. Un jūra ir arī Omega-3 skābju avots, kas regulē vielmaiņas procesus un palīdz uzlabot ādas aizsardzību pret nelabvēlīgām ārējām ietekmēm;
  • 4. vieta. Labība. Tas ir šķiedrvielu un vitamīnu avots. Tie jālieto katru dienu - graudaugu, daudzgraudu maizes, kliju veidā. Āda ļoti ātri reaģēs uz šiem labvēlīgajiem produktiem;

Foto: svaigas dārzeņu sulas - vitamīnu avots

  • 3. vieta. Svaigas sulas un augļu dzērieni. Tie satur mazāk šķiedrvielu nekā augļi, taču tie ļauj no tiem iegūt vairāk vitamīnu;
  • 2. vieta. Rieksti. Valrieksti, Brazīlijas rieksti un mandeles ir čempioni selēna saturā, kas ir spēcīgs antioksidants. Ādai tai piemīt attīrošas un nostiprinošas īpašības;
  • 1. vieta. Dzeramais ūdens. Ādas veselība, tvirtums un elastība bez tā nav iespējama. Ar nepietiekamu ūdens saturu tauku dziedzeru sekrēcija kļūst biezāka, kas ātri novedīs pie komedonu veidošanās. Ādas šūnas ar šķidruma trūkumu nespēj izturēt kaitīgu ārēju iedarbību.

Visiem pūtītēm paredzētajiem produktiem jābūt organiski iekļaujamiem jūsu ēdienkartē pietiekamā daudzumā, lai izvairītos no liekā svara un deficīta..

Video: "Pūtītes uz ādas no saldumiem"

Kas var provocēt izsitumu parādīšanos

Bet ir arī pārtika, kas provocē pūtītes veidošanos, jo tā stimulē sebuma veidošanos..

Ārstēšanas laikā un pūtītes novēršanai izslēdziet no uztura:

  • saldumi - tie paaugstina insulīna līmeni, kas ietekmē noteiktu hormonu veidošanos, kas savukārt aktivizē tauku dziedzeru darbību;
  • milti (no balto kviešu miltiem) - arī veicina insulīna ražošanu;
  • viss, ko mēs saucam par "ātrās ēdināšanas", ātrās uzkodas, - taukaini, cepti miltu izstrādājumi, ja dārzeņu nav vai tas ir minimāls;
  • gāzētie dzērieni - cukurs, krāsvielas un bez barības vielām;
  • pikants, marinēts - etiķis un garšvielas arī veicina aktīvu sebuma ražošanu;
  • alkohols - stimulē tauku dziedzeru darbību, āda aktīvi piedalās toksisko vielu iznīcināšanā;
  • kafija un stipra tēja - vismaz uz ārstēšanas laiku samaziniet to stiprumu un tasīšu skaitu dienā.

Foto: pārtikas produkti, kas var izraisīt izsitumus

Visus šos ēdienus un dzērienus nomainiet ar pārtikas produktiem, kas palīdz atbrīvoties no pūtītēm. Ķermenis nepalēninās, reaģējot uz pārmaiņām, kas tam ir labvēlīgas.

Uztura pamatprincipi

Diēta ar pūtītēm nenozīmē badošanos.

Tās pamatā ir pareiza produktu kombinācija un to apstrāde, kas saglabās lielāko daļu barības vielu..

Izvēloties produktus, paturiet prātā, ka ķermenim ir jāpiegādā:

  • cinks, kas regulē tauku dziedzeru darbību un savelk poras;
  • šķiedra, kas palīdz attīrīt zarnas;
  • vitamīni A, B, E, kas aizsargā ādu no nelabvēlīgas ietekmes, uzlabo vielmaiņas procesus un veicina toksisko vielu izvadīšanu;
  • polinepiesātinātās taukskābes (Omega-3), kas ir iesaistītas hormonālās sistēmas darbībā.

Foto: visas dienas laikā dzeriet pietiekami daudz attīrīta ūdens

Pūtītes diētas pamatā ir šādi principi:

  • daudzveidība - uzturā ir jāmaina gaļas, dārzeņu un augļu, graudaugu veidi, lai jūs varētu sasniegt visu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru;
  • pietiekamam tīra ūdens tilpumam dzeršanai dienā jābūt vismaz 2 litriem;
  • lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu, izmantojiet klijas, tās var pievienot ēdieniem, kurus ēdat (lietojot klijas, dzeramā ūdens daudzums jāpalielina līdz 3 litriem dienā);
  • nepareizs gatavošanas veids var iznīcināt visas barības vielas, tāpēc mēģiniet tvaicēt, sautēt, vārīt, cept.

Nedēļas ēdienkarte

Zemāk ir nedēļas izvēlnes paraugs, kas satur tos pārtikas produktus, kas atvieglo pūtītes.

Foto: ēdieni, kurus var iekļaut izvēlnē

Ēdienkartē ir trīs ēdienreizes, bet labāk, ja tās ir 5-6.

  • Otrajās brokastīs un pēcpusdienas tējā varat iekļaut dārzeņus, augļus, žāvētus augļus, riekstus, sulas.
  • Un naktī paņemiet glāzi jogurta, kefīra, jogurta.

Pirmdiena

  1. Auzu pārslu piena biezputra ar augļu gabaliņiem, zaļā tēja.
  2. Vistas buljona zupa, 1 ola, tēja vai dabīga sula.
  3. Tvaicētas zivis ar dārzeņiem un daudzgraudu maizes, kompota vai augļu dzēriena šķēle.

Otrdiena

  1. Biezpiens ar žāvētu augļu gabaliņiem, tēja.
  2. Turcijas zupa, kompots.
  3. Cepta liellopa gaļa, svaigu dārzeņu salāti, tēja.

Trešdiena

  1. Augļu salāti ar krējumu vai jogurtu, kompots.
  2. Trušu zupa, dārzeņi vai dārzeņu salāti, tēja.
  3. Vārīti griķi, kefīrs vai fermentēts cepts piens ar zemu tauku saturu.

Ceturtdiena

  1. Putra no graudaugu maisījuma ar augļiem, želeja.
  2. Dārzeņu zupa, rupjmaizes šķēle, kompots.
  3. Siers, dārzeņu salāti, tēja.

Kāpēc seja ir pārklāta ar mazām pūtītēm? Uzziniet šeit.

Piektdiena

  1. Biezpiens ar augļiem, tēja.
  2. Zivju zupa, augļu dzēriens.
  3. Liesas gaļas sautējums ar dārzeņiem, tēja.

Sestdiena

  1. Olu omlete ar pienu, tēja.
  2. Vistas zupa, augļu salāti, želeja.
  3. Pērļu miežu biezputra, daudzgraudu maizes sviestmaize ar sieru, tēja.

Svētdiena

  1. Hercules biezputra ar augļiem, zaļā tēja.
  2. Zivju zupa, dārzeņu salāti, tēja.
  3. Vārīta liellopa gaļa ar dārzeņiem, kefīru vai jogurtu.

Šo izvēlni var izmantot pūtītes ārstēšanas laikā vai arī to var izmantot par pamatu veselīgam uzturam, jo ​​tajā ir iekļauti labākie veselības produkti..

Pārtikas šķiedrvielu iekļaušana ēdienkartē

Šķiedrvielu nozīme veselībai tika konstatēta salīdzinoši nesen, nedaudz vairāk nekā pirms 30 gadiem..

  • Izrādījās, ka šo balasta vielu loma ir ne tikai tā, ka, ejot cauri zarnām, tās mehāniski savāc nesagremotus gabalus no tā sienām, notīrot tā lūmenu..
  • Viņi mēdz paplašināties, absorbējot toksiskas vielas kopā ar šķidrumu.
  • Arī šķērsojot zarnas, šķiedras palielina peristaltiku, tas ir, tās piespiež šo orgānu aktīvāk sarauties, kas palīdz novērst aizcietējumus un toksīnu stagnāciju.

Kur ir šķiedrvielas (uztura šķiedras)?

Foto: pārtikas produkti, kas bagāti ar uztura šķiedrvielām

Augu izcelsmes produktos:

  • kviešu klijas - čempions to saturā, līdz 40 g uz 100 g produkta;
  • brūnie rīsi - līdz 9 g;
  • pērļu mieži, griķi, pākšaugi, cieto kviešu makaroni - 6 g;
  • Briseles kāposti, selerijas, pētersīļi, sparģeļu pupiņas - 4-5 g;
  • spināti, brokoļi, baltie rīsi, manna - apmēram 2,5 g.

Organisma ikdienas vajadzība pēc uztura šķiedrvielām normālai zarnu darbībai ir aptuveni 30–40 g.

Pamatojoties uz to, jūs varat iekļaut uzturā tos pārtikas produktus, kas satur nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu..

Attīrīšana

Lai sāktu pareizu uzturu un cīnītos ar pūtītēm, jums vajadzētu attīrīt zarnas.

To var panākt dažādos veidos:

Foto: vitamīnu salāti no neapstrādātiem dārzeņiem

  • iziet farmaceitisko preparātu kursu ar bifidobaktērijām;
  • dzert adsorbentu kursu - zāles, kas izvadīs toksīnus no zarnām;
  • katru rītu tukšā dūšā paņemiet glāzi ūdens ar tajā izšķīdinātu tējkaroti sāls un pusstundu pēc tam - glāzi kefīra;
  • Salātiem "Broom" ir labas atsauksmes; nedēļas laikā regulāri pagatavojiet to no svaigiem burkāniem, bietēm un baltiem kāpostiem, garšojot ar sv. augu eļļas karote.

Nākotnē šīs metodes var izmantot, lai novērstu sastrēgumus zarnās..

Noderīgi padomi

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums cīnīties ar pūtītēm:

Foto: dažreiz ir lietderīgi organizēt augļu un dārzeņu badošanās dienas

  • neatkarīgi no ēdiena, ko ēdat, organizējiet ķermeņa badošanās dienas. Vislabāk ir izkraut augļus un dārzeņus;
  • vismaz katru otro dienu sāciet savu rītu ar auzu pārslu plāksni. Labāk, ja tas ir bez piena un cukura. Bet piena auzu pārslas labvēlīgi ietekmēs arī ādas stāvokli;
  • ja jūs nevarētu pretoties taukainai pārtikai, mēģiniet to apvienot ar ķiplokiem, ingveru, pētersīļiem. Tie palīdz sadalīt taukus;
  • neaizmirstiet par ūdeni. Ja ķermenis to nesaņem pietiekamā daudzumā, tad cieš visas tā sistēmas, ieskaitot ādu;
  • ja pūtītes problēma ir saistīta ne tikai ar nepareizu uzturu, uztura pielāgošana nespēs no tās pilnībā atbrīvoties, lai gan uzlabojumi joprojām būs pamanāmi. Apmeklējiet ārstu, lai noteiktu izsitumu cēloni.

Atsauksmes

Zemāk ir to cilvēku atsauksmes, kuriem izdevās atbrīvoties no pūtītēm, veicot diētas korekciju. Kādus rezultātus viņi sasniedza, pateicoties šai metodei??

Kāpēc pūtītes uz maniem ceļgaliem un elkoņiem niez? Uzziniet šeit.

Kā noņemt baltas cietās pūtītes uz sejas? Turpini lasīt.

Bet patiesībā tā nav.

Ir noteikta attiecība starp noteiktiem produktu veidiem un izsitumiem uz sejas.

Jebkurā gadījumā uztura pielāgošana veselīgam uzturam neradīs nelabvēlīgas sekas organismam..

9 pārtikas produkti, lai atbrīvotos no pūtītēm

Mēs esam runājuši par pārtikas produktiem, kas izraisa pūtītes. Parunāsim par patīkamām lietām: šie 9 produkti, gluži pretēji, palīdzēs jums no tiem atbrīvoties.!

Veselīga pārtika pret pūtītēm

1. Avokado

Šim dārzeņam, iespējams, tiks uzstādīts piemineklis. Un skeptiķi visi gaida, lai viņā atrastu kaut ko kaitīgu. Bet nē! Milzīgs ieguvums. Tātad šis produkts palīdz pret pūtītēm, pateicoties vitamīniem C un E.

2. Brokoļi

Arī rekordists, taču daudzi uzskata, ka šie kāposti ir šausmīgi bezgaumīgi, kas labi atbilst jēdzienam "medicīnai jābūt rūgtai". Vitamīnu A, B un K grupas komplekss nodrošina augstas kvalitātes ādas kopšanu un ātru dziedināšanu..

3. att

Ar magniju bagāti, garšīgi augļi palīdz atjaunot gludu, samtainu ādu un samazināt tauku dziedzeru darbību.

4. Auzu pārslas

Arī bagāts ar magniju, daudz mazāk garšīgs, bet pieejamāks. Viens no labākajiem pūtītes līdzekļiem!

5. Brūnie rīsi

Absorbents un šķiedrvielu avots tas realizē savas attīrošās īpašības attiecībā pret ādu.

6. Forele

Taukskābes un to antibakteriālā darbība - tāpēc jums šī zivs ir tik ļoti vajadzīga.

7. Austeres

Kautrīgi un atbildiet uz visām skaudīgajām nopūtām: "Dermatologs man ieteica, austerēs ir daudz cinka!"

8. Ķirbju sēklas

Kādi citi pārtikas produkti var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm? Ķirbju sēklas ir izdevīgāks veids, kā kompensēt cinka trūkumu organismā.

9. Melnā šokolāde

Antioksidanti nāks tikai par labu jūsu ādai; starp citu, šeit ir arī cinks.

Pūtītes

Vispārējs slimības apraksts

Tā ir hroniska iekaisuma ādas slimība. Tas nav bīstams dzīvībai, neietekmē cilvēka funkcionalitāti, bet ar nepareizu aprūpi tas var izraisīt rētu parādīšanos uz ādas [1]. Apskatīsim tuvāk, kāpēc veidojas pūtītes.

Tauku dziedzeri ir niecīgi dziedzeri, kas atrodas netālu no ādas virsmas. Tie piestiprinās matu folikulām, kas ir mazas ādas atveres, no kurām izaug matiņi..

Tauku dziedzeri ieeļļo matus un ādu, lai tie neizžūtu. Viņi to dara, ražojot eļļainu vielu, ko sauc par sebumu..

Ja uz ādas parādās pūtītes, tas ir pazīme, ka dziedzeri ir sākuši ražot pārāk daudz sebuma. Tā pārpalikums sajaucas ar atmirušajām ādas šūnām un veido spraudni folikulā..

Ja aizsērējis folikuls atrodas tuvu ādas virsmai, tas izliekas uz āru, izveidojot baltu galvu.

Parasti nekaitīgās baktērijas, kas dzīvo uz ādas, var piesārņot un inficēt aizsērējušos folikulus, izraisot papulas, pustulas, mezgliņus vai cistas [3].

Pūtītes cēloņi

Ir daudzi faktori, kas var izraisīt pūtītes. Visizplatītākie ir:

  • Androgēnu līmeņa paaugstināšanās asinīs. Tas ir hormona veids, kas pubertātes laikā strauji palielinās. Sievietēm tas tiek pārveidots par estrogēna hormonu. Androgēnu līmeņa paaugstināšanās asinīs provocē aktīvāku tauku dziedzeru darbību, kā dēļ tiek izdalīts vairāk sebuma. Tas iznīcina šūnu sienas porās, provocē baktēriju augšanu, kas ir pilns ar iekaisuma procesiem uz ādas un pūtītes veidošanos.
  • Zāļu lietošana, kas satur litiju un androgēnu.
  • Izmantojot kosmētiku, kas ir eļļaina vai aizsprosto poras.
  • Hormonāli traucējumi organismā.
  • Emocionālais stress.
  • Menstruāciju periods [1].
  • Iedzimtība - pētījumi rāda, ka bērnam, kuram ir abi pūtītes vecāki, ir daudz lielāks pūtītes attīstības risks.
  • Grūtniecība, īpaši pirmajā trimestrī. Šajā laikā ķermenis maina hormonu līmeni, tāpēc uz ķermeņa var parādīties izsitumi..
  • Policistisko olnīcu sindroms sievietēm ir izplatīts stāvoklis, kas var izraisīt pūtītes, svara pieaugumu un mazas cistas olnīcā
  • Valkājot priekšmetus, kas pastāvīgi saskaras ar skarto zonu. Piemēram, vāciņš, ķivere, mugursoma - tas var izprovocēt iekaisuma procesa laukuma palielināšanos [3].
  • Nepareiza uzturs. Pētījumi liecina, ka daži pārtikas produkti, kuros ir daudz ogļhidrātu, var saasināt pūtītes. Tie ietver šokolādi, čipsus un citas uzkodas, miltu izstrādājumus [4].

Pūtītes veidi

  1. 1 Nepilngadīgo pūtītes ir veids, kas visbiežāk rodas vecumā no 12 līdz 16 gadiem. Raksturīga pazīme ir iekaisuma zonas ar mazām pustulām uz sejas vai ķermeņa tauku dziedzeru darbības traucējumu dēļ..
  2. 2 Comedones ir pūtītes veids, kas veidojas, kad folikulas ir aizsērējušas matus, sebumu, kosmētiku un atmirušās ādas daļiņas. Var parādīties kā melni vai balti punkti.
  3. 3 Melngalvji ir atvērto komedonu veids. Parasti tos var viegli noņemt mājās, izmantojot maskas, skrubjus un pienācīgu kopšanu..
  4. 4 baltie pūtītes ir slēgti komedoni. Tie veidojas no poras, kurā sebums uzkrājas un nevar izkļūt. Tāpēc parādās balts punkts. Pats par sevi tas nav bīstams, bet, ja tajā nokļūst baktērijas, tas var provocēt iekaisuma procesa attīstību..
  5. 5 papulas ir iekaisuši komedoni, kas parādās kā sārti vai sarkani plankumi uz ādas. Tie var izraisīt nepatīkamas, sāpīgas sajūtas. Mēģinājumi tos izspiest var izraisīt paaugstinātu ādas iekaisumu vai rētas.
  6. 6 Pustulas ir vēl viens iekaisušas pūtītes veids. Tas sastāv no baltas galvas ar sarkanu laukumu ap to. Laika gaitā tas piepildās ar baltu vai dzeltenu strutas. Nekad neizspiediet pustulas - tās var atstāt rētu vai tumšu plankumu.
  7. 7 Mezgli ir lieli, iekaisuši izciļņi. Tie attīstās dziļi ādas iekšienē un ļoti bieži rada sāpīgas sajūtas. Šāda veida pūtītes parādīšanās gadījumā jums nekavējoties jāsazinās ar dermatologu.
  8. 8 cistas ir samērā lieli bojājumi, kas līdzinās virumiem. Tāpat kā mezgli, tie var būt sāpīgi, un tiem nepieciešama ārstēšana, kā norādījis speciālists..
  9. 9 Acne conglobata, iespējams, ir viena no smagākajām pūtītes formām, kurai raksturīgs liels izsitumu skaits. Tas ietver daudzus iekaisušus mezgliņus, kas ir sasieti kopā zem ādas. Šī suga var ietekmēt kaklu, krūtis, rokas un sēžamvietu. Tas bieži atstāj rētas. Šis pūtītes veids ir biežāk sastopams vīriešiem, un dažreiz to var izraisīt testosterona vai steroīdu lietošana [2].

Simptomi

Visizplatītākie simptomi ir pats ādas iekaisums. Tie ir apsārtums, melni punkti vai balti izspiedušies pūtītes, abscesi. Dažreiz tie rada diskomfortu: sāpes, nospiežot, sacietējums. Tās var būt gan izliekumu formā, gan pat [4].

Pūtītes komplikācijas

Visbiežāk sastopamās pūtītes komplikācijas ir rētas un rētas, kas paliek uz ādas pēc saspiešanas vai nepareizas ārstēšanas, aprūpes trūkuma. Gandrīz visu veidu pūtītes var atstāt rētas, taču visbiežāk tās rodas pēc visnopietnākajiem veidiem - cistas un mezgliņi plīst un ietekmē apkārtējo ādu.

Pēc pūtītēm un pūtītēm paliek trīs galvenie rētu veidi:

  1. 1 Mazi dziļi urbumi ādas virsmā, kas izskatās kā āda, tika caurdurti ar asu priekšmetu.
  2. 2 rētas audu svītras, kas veidojas zem ādas un piešķir virsmai nevienmērīgu izskatu.
  3. 3 apaļas vai ovālas depresijas uz ādas, kas līdzinās krāteriem un kurām parasti ir nedaudz atšķirīgs tonis.

No šādām nepatīkamām sekām var izvairīties, ja jūs pareizi kopjat ādu, ārstējat pūtītes un nekādā gadījumā neizspiedat tās pats [3]..

Bieži mīti, kas saistīti ar pūtītēm

  • Pūtītes parādās nepareiza uztura dēļ. Pētījumi ir parādījuši, ka ne visi "nepareizie" pārtikas produkti izraisa izsitumus. Tātad, piemēram, taukaini ēdieni neietekmē pūtītes augšanu. Bet darbs virtuvē ar cisternām, kurās tiek cepts ēdiens, var izraisīt izsitumus, jo mikroskopiskās eļļas daļiņas var nosēsties uz ādas, aizsprostot folikulus un izraisīt kairinājumu..
  • Pūtītes neparādīsies, ja katru dienu notīriet ādu. Faktiski, pārāk bieži vairākas reizes dienā notīrot ādu ar ķīmiskām vielām, tā tikai kļūst neaizsargātāka un izraisa jaunus izlaušanos..
  • Kosmētikas lietošana izraisa pūtītes un jaunus melnus punktus. Tas ir mīts. Ir svarīgi izvēlēties pareizos kosmētikas līdzekļus. Kosmētika, kas nesatur eļļu un neaizsprostos poras, ir īpaši efektīva pūtītes novēršanā. Vissvarīgākais ir tas, ka dienas beigās ir obligāti jātīra kosmētikas, tauku dziedzeru un keratinizēto daļiņu āda [4]..

Pūtītes ādas profilakse un kopšana

  • Nomazgājiet seju ne vairāk kā divas reizes dienā ar siltu ūdeni un maigām ziepēm, kas īpaši paredzētas problemātiskai ādai.
  • Netraumējiet ādu ar spēcīgu berzi, agresīviem skrubjiem, ādas kopšanas līdzekļiem.
  • Nekad neizspiediet pūtītes - tas provocēs infekciju, kas izraisīs lielāku aizsprostojumu, pietūkumu un apsārtumu.
  • Sarunājoties turiet tālruni prom no sejas, jo uz tā virsmas ir daudz baktēriju.
  • Bieži mazgājiet rokas, īpaši pirms losjonu, krēmu vai kosmētikas uzklāšanas.
  • Ja pūtītes parādās uz muguras, pleciem vai krūtīm, valkājiet brīvu apģērbu, lai āda varētu elpot. Izvairieties no cieši pieguļoša sintētiska apģērba.
  • Izvēlieties kosmētiku jutīgai ādai un izvairieties no produktiem, kuru pamatā ir eļļa. Noņemiet kosmētiku pirms gulētiešanas.
  • Uzturiet matus tīrus, kad tie veido sebumu un keratinizētas daļiņas.
  • Skūšanās laikā izmantojiet elektrisko skuvekli vai asus drošības skuvekļus. Pirms skūšanās krēma uzklāšanas mīkstiniet ādu un bārdu ar siltu, ziepjūdeni.
  • Izvairieties no trauksmes un stresa, jo tas var palielināt kortizola un adrenalīna ražošanu, kas izraisa pūtītes izlaušanos.

Pūtītes ārstēšana vispārējā medicīnā

Pūtītes ārstēšana ir atkarīga no tā smaguma pakāpes. Tātad, melnus punktus var pats noņemt, izmantojot īpašu skrubi un maskas. Citas vieglas pūtītes - nelielu daudzumu balto vai melngalvju var ārstēt ar bezrecepšu želejām vai krēmiem, kas satur benzola peroksīdu.

Bet smagu pūtītes ārstēšana var ilgt no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Antibiotiku un lokālas ārstēšanas kombinācija parasti ir pirmā ārstēšanas metode smagas pūtītes gadījumā. Ja tas nedarbojas, ārsts var izrakstīt zāles izotretinoīnu. Dažreiz cīņā pret pūtītēm tiek nozīmētas arī hormonu tabletes. [4].

Veselīga pārtika pret pūtītēm

Bieži izsitumi ir saistīti ar zarnu traucējumiem. Viņš netiek galā ar slodzi, un tā sekas izpaužas ādas un tauku dziedzeru darbā. Tāpēc ir ļoti svarīgi panākt, lai gremošanas trakts darbotos pareizi. Šādi produkti palīdzēs:

  • Griķi, pērļu mieži, manna, brūnie rīsi, vārīti ūdenī - tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu.
  • Pārtikas klijas var arī notīrīt pūtītes no ādas, un tās jālieto 3-6 ēd.k. dienā.
  • Aknas, liesa liellopa gaļa vārītā vai sautētā veidā, jūras veltes, sparģeļi - tie ir pārtikas produkti, kas satur daudz cinka. Viņi spēj uzlabot tauku dziedzeru darbu un tādējādi attīrīt pūtītes ādu.
  • Burkāni un burkānu sula, aprikozes, upenes, spināti, zaļumi satur lielu daudzumu A vitamīna, kas labi cīnās arī ar pūtītēm.

Ir svarīgi pareizi pagatavot ēdienu, vislabāk multivarkā vai dubultā katlā, lai tajā tiktu saglabāts maksimālais barības vielu daudzums..

Tradicionālās zāles pret pūtītēm

  1. 1 Efektīva melngalvju ārstēšana ir vienkārša šķidruma medus maska. Tas jāpieliek plānā kārtā uz sejas, un pēc 10-15 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni. Medus ir dabisks antiseptisks līdzeklis, kas nesausina ādu. Galvenais ir pārliecināties, ka pirms lietošanas jums nav alerģijas..
  2. 2 Ja problemātiskajās vietās uzklājat vienkāršu citrona sulu un atstājat to uz ādas 15-20 minūtes, tai būs antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība. Tomēr cilvēkiem ar jutīgu ādu labāk izmantot saudzīgākas metodes. Starp citu, citronu bieži lieto kā pūtītes masku sastāvdaļu kopā ar citām sastāvdaļām - medu vai olu baltumu.
  3. 3 Auzu pārslas ir daudzpusīgs līdzeklis pret pūtītēm, jo ​​tas nav alerģisks un piemērots visiem ādas tipiem. Tam ir mitrinošs, antiseptisks, tonizējošs efekts. Jūs varat pagatavot mazgāšanas maisījumu ar maltām auzu pārslu pārslām un ūdeni. Vai arī sagatavojiet no tā maskas, uzstājot pārslas ar krējumu vai citronu sulu.
  4. 4 Ķiploki ir efektīvs līdzeklis pret pūtītēm, kam ir detoksikācijas efekts. Tas tiek sasniegts augstā ķiploku ēterisko eļļu, vitamīnu un sēra satura dēļ. Pūtītes var ieeļļot ar ķiploka daiviņu vai sagatavotām uz tā balstītām maskām un kompresēm, sajaucot ar alveju, citronu sulu, olu baltumu.
  5. 5 Daži pilieni pētersīļu sulas jāsajauc ar vienādu daudzumu citrona sulas un jāieziež uz pūtītes bojājumiem.
  6. 6 kliņģerīšu tinktūra ir lielisks līdzeklis cīņā pret pūtītēm. Jums jāielej ēdamkarote žāvētu ziedu ar divām glāzēm verdoša ūdens, cieši jāpārklāj, jāaptin ar dvieli un jāļauj to uz nakti pagatavot. Tad sasprindziniet infūziju un noslaukiet to virs sejas, kakla, muguras, plecu ādas un citām problemātiskām vietām, kuras skārusi izsitumi. Tas jādara vismaz 2 reizes dienā..
  7. 7 Lai cīnītos ar pūtītēm iekšējā līmenī un samazinātu tauku daudzumu, ko izdala āda, jums jāņem infūzijas ar augiem, kas satur rūgtumu: vērmeles, apses lapas.
  8. 8 Lai atbrīvotos no melniem punktiem un novērstu netīrumu, kosmētikas daļiņu aizsērēšanu porās, regulāri vai vienu vai divas reizes nedēļā jāveic tīrīšanas skrubi. Tos var iegādāties veikalā vai pagatavot mājās, sajaucot medu ar “pīlingu” - kafiju, cukuru.
  9. 9 Alvejas lapas ne tikai palīdz cīnīties ar pūtītēm, bet arī padara ādu tvirtāku un svaigāku. Ir svarīgi pareizi lietot šo līdzekli. Izgrieziet dažas lapas no kokam līdzīgā alvejas un ļaujiet tām 10 dienas sēdēt ledusskapī. Pēc tam izspiest sulu un ar to noslaucīt problemātiskās vietas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs nevarat uzglabāt alvejas sula, jo tā zaudē derīgās īpašības. Tāpēc, kas nav izmantots, labāk to vienkārši izmest..

Bīstami un kaitīgi pārtikas produkti pūtītēm

Kā minēts iepriekš, pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, ir pūtītes un pūtītes parādīšanās faktors. Tādēļ ārstēšanas un atveseļošanās laikā jums pilnībā jāizslēdz šādu produktu lietošana:

  • Baltmaize;
  • čipsi, ātrās uzkodas;
  • ruļļi, cepumi, kūkas un citi konditorejas izstrādājumi;
  • saldumi, jo īpaši šokolāde;
  • kafija - šis dzēriens provocē hormona kortizola veidošanos, ko aktīvi ražo arī stresa uzliesmojumu laikā. Un stress, kā mēs zinām, provocē izsitumu parādīšanos..

Jums arī jāpārskata diēta un jāatsakās no pārtikas produktiem, kas var palielināt holesterīna līmeni asinīs, un sākt aktīvāku tauku dziedzeru darbību. Proti:

  • majonēze, kečups un citas mērces ar konservantiem;
  • kūpināta gaļa;
  • garšvielas un garšvielas.
  1. Raksts: "Pūtītes: kas jums jāzina", avots
  2. Raksts: "Slaidrāde: Acne Visual Dictionary" avots
  3. Raksts: "Pūtītes", avots
  4. Raksts: "Pūtītes", avots

Ir aizliegts izmantot jebkādus materiālus bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas..

Administrācija nav atbildīga par mēģinājumiem piemērot kādu recepti, padomu vai diētu, kā arī negarantē, ka norādītā informācija palīdzēs vai kaitēs jums personīgi. Esiet apdomīgs un vienmēr konsultējieties ar atbilstošu ārstu!

Diēta pūtītēm uz sejas

Pūtītes ir dermatoloģiska slimība, kurai nepieciešama ilgstoša un sarežģīta ārstēšana. Viena no terapijas sastāvdaļām ir pūtītes diēta.

Pūtītes no dažiem pārtikas produktiem dermatologu vidū joprojām ir strīdīgs jautājums. Neskatoties uz to, lielākā daļa ir vienisprātis, ka joprojām ir pūtītes izraisoši pārtikas produkti, kas būtu jāizslēdz no uztura. Hipokrāts teica: “Tu esi tas, ko tu ēd”, un uzskatīja, ka nepietiekams uzturs ir viens no galvenajiem dažādu slimību cēloņiem. Mūsdienu medicīna šo faktu neapstrīd, pretējā gadījumā tik daudz veselīga uztura sistēmas nebūtu izveidotas..

Kā parādās pūtītes

Pirms noskaidrot, kuri pārtikas produkti izraisa pūtītes, jums jāzina pūtītes mehānisms un faktori, kas to ietekmē..

Zem vārda "pinnes" ir ierasts saprast iekaisuma pustulāros elementus, kurus var attēlot ar papulām un pustulām.

To rašanās mehānisms ir šāds:

  • Dažādu iemeslu ietekmē (hormonālie traucējumi, iedzimtība) tiek traucēts matu folikulu keratinizācijas process un tauku dziedzeri sāk ražot vairāk tauku - sebuma).
  • Taukains noslēpums sajaucas ar atmirušām epidermas zvīņām un veido blīvu viskozu masu, kas vairs nevar izkļūt uz ādas virsmas..
  • Masa pamazām pārvēršas par ragveida aizbāzni, kas aizsprosto tauku kanālus. Šos kontaktdakšas sauc par komedoniem. Tās var būt slēgtas un atvērtas (melni punkti). Slēgtie komedoni ir ideāla vide oportūnistiskām pūtītēm un stafilokokiem, kas ir cilvēka ādas iedzīvotāji. Viņi steidzas uz matu folikulu muti, un viņu vitālās aktivitātes rezultātā parādās iekaisušas pūtītes..

Pūtītes un uzturs ir cieši saistīti. Produkti vai drīzāk tās saturošās vielas var ietekmēt tauku dziedzeru sekrēciju un keratinizācijas procesu, t.i. par galvenajām saitēm pūtītes patoģenēzē.

Pēc uztura speciālistu domām, pūtītes norise lielā mērā ir atkarīga no nepietiekama uztura ar zemu šķiedrvielu līmeni un augstu dzīvnieku tauku saturu..

Pūtītes cēloņi

Kad personai ir visi priekšnoteikumi, kuru dēļ parādās pūtītes, tās progresēšanu var veicināt gan vairāki ārējie, gan iekšējie faktori..

Augsts testosterona līmenis

Pārtika pati par sevi neietekmē pūtītes, tā ietekmē hormonus, kas savukārt ir atkarīgs no vielmaiņas. Tāpēc tas, kādi pārtikas produkti palīdz stabilizēt hormonu attiecību, spēj novērst pūtītes izlaušanos..

Viss ir saistīts ar tādu hormonu kā insulīns un tam līdzīgs hormons - insulīnam līdzīgs augšanas faktors (IGF-1). Gan vīriešiem, gan sievietēm paaugstināts insulīna līmenis izraisa dehidroepiandrosterona, hormona, kas tauku dziedzeros ir 200 reizes spēcīgāks nekā testosterons, palielināšanos. Pie augsta insulīna un dehidroepiandrosterona līmeņa šūnas ir spiestas radīt vairāk sebuma, nekā nepieciešams ādai. Ir pierādīts, ka daži pārtikas produkti veicina pūtītes, pateicoties to spējai paaugstināt gan vīriešu, gan sieviešu hormonu (estrogēna) līmeni.

Vitamīnu un minerālvielu trūkums

Pirmkārt, A vitamīna trūkums ir viens no galvenajiem hiperkeratozes cēloņiem, kurā epidermas ragveida zvīņas sabiezē un kopā ar taukiem aizsprosto kanālus. Tāpēc pareizai pūtītes uzturam uz sejas obligāti jāietver pārtikas produkti, kas kompensē šī vitamīna trūkumu..

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Gremošanas sistēmas stāvoklis un diēta būtiski ietekmē tauku dziedzeru darbību. Pusei pieaugušo pacientu ar ādas izsitumiem tiek diagnosticēta zarnu disbioze. Turklāt parastā zarnu mikroflora nodrošina 70% no imunitātes līmeņa, tāpēc ir tik svarīgi ēst pareizi, lai uzturētu normālu gremošanas trakta stāvokli. Uzturs pūtītēm nav pilnīgs bez produktiem, kas uzlabo zarnu mikrofloras stāvokli. Kādi pārtikas produkti palīdz stimulēt labvēlīgas floras augšanu - tiem visiem ir prebiotiskas īpašības (griķi, pākšaugi, ķiploki, sīpoli, dārzeņi, augļu rieksti, piena produkti).

Stresa situācijas

Stress pats par sevi neizraisa pūtītes, bet tas ietekmē hormonālo un imūno stāvokli, kas nozīmē, ka tas var saasināt situāciju ar esošajām pūtītēm un izraisīt jaunu parādīšanos. Saskaroties ar stresu, ķermenim ir nepieciešams pietiekams vitamīnu daudzums, taču bieži vien tikai vitamīnu preparāti nespēj izlabot situāciju, un ārsti iesaka uzturā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un vairākiem mikro- un makroelementiem..

Imunitātes stiprināšana

Imunitātes stāvoklim ir ārkārtīgi liela nozīme pūtītes attīstībā. Ķermeņa aizsargfunkciju uzturēšana ar sintētiskiem imūnstimulējošiem līdzekļiem bieži izraisa vairākas blakusparādības. Tādēļ imunitāti bez sekām veselībai var palielināt tikai ar diētu. Lai to izdarītu, diētu gan papildina ar noteiktiem pārtikas produktiem, gan slikti sagremoti vai kaitīgi produkti no tā tiek izslēgti..

Uzturs, lai atbrīvotos no pūtītēm un imunitātes, jāmaina ar olbaltumvielām, augu taukiem, mikroelementiem (cinku, dzelzi, varu), kompleksiem ogļhidrātiem, askorbīnskābi.

Tātad, cinka deficīts, tā nenozīmīgā uzņemšana ar ēdienu vai badu var izraisīt ādas problēmas izsitumu veidā un ievērojami zemāku imunitāti. Tādēļ, ja pūtītes parādās cinka trūkuma dēļ, jums jāēd olu baltumi, jūras veltes, klijas, sarkanā gaļa.

Ogļhidrātu ietekme

Neskatoties uz izplatību, pūtītes Rietumu pasaulē tiek uzskatītas par slimību, kā arī par aptaukošanos un diabētu. Tas ir saistīts ar pārtikas kultūru, pareizāk sakot, ar augstu cukura un rafinētu ogļhidrātu patēriņu - tas ir kaut kas, ko nevar ēst ar pūtītēm. Tiek atzīmēts, ka cilvēkiem, kuri ilgu laiku ēda šādu pārtiku un neievēroja sabalansēta uztura noteikumus, visticamāk attīstīsies pūtītes.

Ogļhidrāti ir galvenie enerģijas piegādātāji. Tie ir sadalīti vienkāršos un sarežģītos..

Kādi pārtikas produkti izraisa pūtītes vai vienkāršus ogļhidrātus:

  • cukurs un tā atvasinājumi;
  • medus;
  • ievārījums, saldumi;
  • visi konditorejas izstrādājumi;
  • šokolāde;
  • saldie dzērieni, īpaši soda un augļu sulas;
  • saldie augļi manna un rīsu putraimi.

Vienkārši ogļhidrāti būs nekavējoties jāatsakās vai jāsamazina līdz minimumam, ja parādās pūtītes uz sejas, kā arī, ja vēlaties atbrīvoties no pūtītēm uz muguras un citām ķermeņa daļām. Tie izraisa aizkuņģa dziedzera insulīna izdalīšanos un attiecīgi testosterona līmeņa paaugstināšanos..

Kādi pārtikas produkti palīdz pret pūtītēm vai sarežģītiem ogļhidrātiem:

  • graudaugi;
  • pākšaugi;
  • rieksti;
  • dārzeņi.

Maltītēs no pūtītēm obligāti jāietver kompleksi ogļhidrāti, no kuriem priekšroka jādod dārzeņiem.

Šie ogļhidrāti sadalās lēnāk un nepalielina insulīna līmeni, kas (īpaši sievietēm) paaugstina testosterona līmeni. Savukārt pēdējais ietekmē sebuma veidošanos. Tāpēc ir ieteicams lietot diētu pret pūtītēm ar minimālu graudu daudzumu..

Lai atbrīvotos no pūtītēm, labāk ir atteikties no ne tikai vienkāršajiem ogļhidrātiem, bet arī samazināt kartupeļu, kukurūzas, rīsu, graudaugu patēriņu. Dārzeņu dzērieni ir alternatīva augļu sulām, īpaši tām, kas satur zaļumus.

Šķiedrvielas (uztura šķiedras), kuru ir daudz augu pārtikā, pieder arī ogļhidrātiem. Organisms to neuzsūc, bet, izejot caur zarnām, veidojas sastāvdaļas, kas veicina toksisko vielu izvadīšanu, palēnina vienkāršo ogļhidrātu absorbciju un normalizē zarnu mikrofloras attiecību. Jo vairāk toksīnu tiek izvadīti caur zarnām, jo ​​mazāk toksiskas vielas, kas ietekmē sebuma konsistenci, izdalīsies caur tauku un sviedru dziedzeriem. Tāpēc ir obligāti jāiekļauj pūtītes ādas diētā šis komponents..

Šķiedra ir atrodama šādos pārtikas produktos:

  • pupiņas (sojas pupas, pupas, lēcas);
  • graudaugi (griķi, auzu pārslas, pērļu mieži, prosa);
  • pilngraudu maize;
  • dārzeņi augļi.

Uztura šķiedras regulē zarnu kustību un palīdz attīrīt zarnu no atkritumiem. Tāpēc, kad rodas pūtītes, diēta, kas palīdz normalizēt izkārnījumus, ir gan terapijas metode, gan sava veida pūtītes novēršana..

Vitamīni pūtītes diētas terapijā

Vitamīni, kas ietekmē imūnsistēmu un keratinizācijas procesus, ir īpaši vērtīgi pareizai pūtītes uzturam. Pirmkārt, tie ir vitamīni C, A un PP.

Askorbīnskābe stimulē šūnu un vispārējo imunitāti, tai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Diētai pret pūtītēm un pūtītēm novārījumu veidā vajadzētu būt citrusaugļiem, jāņogām, rožu gurniem un smiltsērkšķiem..

A vitamīns ir aknās, olu dzeltenumos, cietajos sieros. Šim vitamīnam ir hormoniem līdzīga iedarbība, un tas būtiski ietekmē epidermas šūnu keratinizācijas procesu. Ar tā deficītu epitēlija šūnu keratinizācija notiek ļoti ātri, kas veicina komedonu veidošanos un pēc tam pustulārus izsitumus uz ādas. A vitamīns satur arī šādus noderīgus produktus sejas ādai:

  • sviests;
  • sarkanoranži dārzeņi un zaļumi (burkāni, tomāti, pētersīļi, bulgāru pipari, spināti).

Riboflavīns (B2) uzlabo šūnu imunitāti un audu elpošanu. Tas ir atrodams gaļā, pupiņās, sojas pupās, griķos, subproduktos, biezpienā.

Uzturā, lai atbrīvotos no pūtītēm, obligāti jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur iepriekš minētos vitamīnus.

Ko ēst, lai izvairītos no pūtītēm

Dietologi visus pārtikas produktus parasti iedala 5 grupās:

  • taukaini un saldie ēdieni;
  • zivis un gaļa;
  • piena produkti;
  • augļu dārzeņi;
  • graudaugi un maize.

Vesels govs piens satur lielu daudzumu A vitamīna, bet tas neuzsūcas kuņģī (tikai divpadsmitpirkstu zarnā) un traucē citu mikroelementu un vitamīnu uzsūkšanos..

Diētai pret pūtītēm, pirmkārt, nedrīkst būt piens, bet fermentēti piena produkti, kas uzlabo zarnu darbību un normalizē mikrofloru.

Gaļa ir galvenais dzelzs, fosfora un kālija avots. Kad parādās pūtītes, uzturā jābūt liesai gaļai (teļa gaļai, trušiem, vistas gaļai), un vēlams, lai tā nebūtu malta. Zosu un pīļu gaļa ir jāizslēdz no uztura pārāk daudz tauku dēļ.

Zivju olbaltumvielas ir neaizvietojama aminoskābe, kas satur pūtītes diētu. Organisms tos labāk absorbē nekā gaļu. Visvērtīgākā zivs ir polinepiesātināto taukskābju Omega-3 un Omega-6 saturs, kas ir iesaistītas visos starpšūnu procesos un spēj novērst iekaisumu, kas ir tik svarīgs pūtītēm. Zivju aknās ir vitamīni B un A.

Pastāv noteikta pūtītes forma, ko var izraisīt joda pārpalikums organismā - joda pūtītes. Tie rodas ilgstoši lietojot narkotikas ar jodu, bet dažiem cilvēkiem šī forma var rasties no vienas vielas lietošanas reizes. Šajā gadījumā produkti, kas izraisa pūtītes, ir kalmāri, garneles, jūraszāles, jo tie ir joda satura līderi..

Dārzeņi un augļi praktiski nesatur taukus un satur ļoti maz olbaltumvielu. Pūtītes kategorijā augļi un dārzeņi ir praktiski vienīgais C vitamīna avots, kas ir svarīgs folijskābes un bioflavonoīdu avots. Tie satur šķiedrvielu un gremošanai noderīgus tanīnus..

Uzturā, kas paredzēts sejas ādas attīrīšanai no pūtītēm, kopā jābūt 400 gramiem. katru dienu dažādi dārzeņi un augļi, un labāk, ja tas ir 5 veidu dārzeņi un 3 augļi.

Kultūru vērtība cīņā pret pūtītēm ir atkarīga no tā, kā graudi tiek apstrādāti. Tā, piemēram, kad grauds tiek malts un tā apvalks tiek noņemts, tas vairs nesatur lielu šķiedrvielu daudzumu, kas ir noderīgs gremošanai. Auzu pārslās ir visvairāk augu tauku. Griķiem ir liels daudzums dzelzs un vitamīnu B. Šajos graudaugos obligāti jābūt diētai pret pūtītēm.

Pūtītes pieaugušā vecumā var rasties sievietēm ar endokrīnām problēmām un menopauzi. Tas ir saistīts ar estrogēna hormona ražošanas samazināšanos. Šajā gadījumā ir lietderīgi papildināt uzturu pret pūtītēm uz sejas ar sojas produktiem, kuriem ir hormoniem līdzīga iedarbība. Soja palīdz atjaunot dzimumhormonu deficītu un samazina sliktā holesterīna līmeni, pareizāk sakot, neļaus paaugstināt tā līmeni.

Palīdzēs bads

Terapijas (badošanās) piekritēji to uzskata par vienu no metodēm, kā atbrīvoties no pūtītēm. Pretinieki runā par nopietnām sekām vielmaiņai, jo badošanās izraisa stresu, kas palielina androgēnu sekrēciju, veicina tauku plūsmu asinīs. Turklāt badošanās pazemina imunitāti, tāpēc lielākā daļa dermatologu neapstiprina šo metodi pūtītes ārstēšanai..

secinājumi

Pūtītes ir hroniska slimība, un šodien nav universāla līdzekļa, lai vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvotos no pūtītēm. Ir zāles, kas ievērojami palielinās remisijas periodu. Tāpēc pastāvīgi jāievēro diēta pret pūtītēm. Nedēļas atturēšanās no ceptiem un taukainiem ēdieniem vispār nedos pozitīvus rezultātus. Diēta par pūtītēm jāizstrādā dermatologam vai dietologam, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības. Ārsti varēs noteikt, kuri produkti palīdz ārstēt pūtītes, tikai tad, ja viņam ir informācija par slimības cēloņiem, pārtikas alerģiju klātbūtni un vairāku pārtikas produktu nepanesību. Viņš arī pastāstīs, kā pareizi organizēt ēdienu, lai nebūtu pūtītes, un tas, kas jums jāēd, palīdzēs jums izveidot nedēļas ēdienkarti..

Diēta par pūtītēm: 5 ēdieni ideālai ādai

Pūtītes parādās ne tikai, un, lai no visām reizēm no tām atbrīvotos, vispirms ir jāsaprot to rašanās cēlonis. Bieži vien, lai to izdarītu, jums jāapmeklē ārsts, kurš identificēs jūsu sejas problēmu patieso cēloni..

Bet, ja jums ir pūtītes, bet ne tik bieži, tad jums vienkārši jāmaina diēta un jādomā par to, vai jūs pareizi kopjat seju?

Uztura speciālisti ir izstrādājuši īpašu programmu ķermeņa veselības uzlabošanai, izceļot produktus, kas ne tikai jāiekļauj ikdienas uzturā, bet arī jāizmanto sejas ādas kopšanai..

Dietologi ir izvēlējušies piecus pārtikas produktus, kas var uzlabot ādas veselību un mazināt pūtītes:

1. Tīrs ūdens. Lai attīrītu ķermeni, dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, lai jūsu āda būtu jauna un veselīga..

Sievietei katru dienu jāizdzer vismaz 8 glāzes tīra un negāzēta ūdens, kas ir lielisks risinājums, lai novērstu pūtītes un atjaunotu ādas šūnas.

Arī ikdienas mazgāšana ar īpašu ūdeni mājās ir ļoti noderīga. Piemēram, ūdenim varat pievienot citronu sulu vai ābolu sidra etiķi. Uz 1 litru ūdens lietojiet ne vairāk kā 1 ēdamkaroti etiķa vai citrona sulas.

2. Olīveļļa. Olīveļļa satur E vitamīnu, kas ievērojami paildzina ādas jaunību, un A vitamīns ir atbildīgs par tā mitrināšanu un elastību..

Pirmkārt, jums ir nepieciešams pagatavot ēdienu ar olīveļļu - tas ir dabisks veselīgs neaizstājamo taukskābju avots..

Otrkārt, jūs varat noslaucīt seju ar olīveļļu, pat ja jums ir taukaina āda. Jūsu āda uzņems tieši tik daudz eļļas, cik nepieciešams, un atlikumus var viegli noslaucīt ar salveti dažas minūtes pēc eļļas uzklāšanas.

Olīveļļa ilgu laiku saglabā mitrumu ādā, neaizsedzot poras.

3. Zaļā tēja ir katehīna, pretiekaisuma vielas avots. Zaļā tēja palīdz notīrīt pūtītes un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas bojā jūsu ādu.

Lai atbrīvotos no izsitumiem uz ādas, pagatavojiet zaļo tēju, ļaujiet tai vārīties apmēram 10 minūtes un pēc tam noslaukiet seju ar zaļajā tējā iemērcētu salveti vai vates tamponu..

Ļoti noderīgi ir arī noslaucīt seju ar ledus gabaliņiem, īpaši vasarā. Ledus uzmundrinoša un tonizējoša iedarbība ir uz ādu.

4. Kvieši un rieksti ir selēna avoti, kam ir būtiska loma ādas šūnu veselībā. Selēns novērš pūtītes, atjaunojot bojātās ādas šūnas. Turklāt rieksti satur omega-3 eļļas, kas padara ādu gludu un samtainu..

No kviešu dīgļiem var izgatavot barojošas sejas maskas. Divas ēdamkarotes sadīgušu kviešu ir jāsasmalcina, sajauc ar burkāniem, kas sarīvēti uz smalkas rīves, pievieno 1 ēdamkaroti olīveļļas, 1 ēdamkaroti medus un 5 pilienus egļu eļļas. Ar šo maisījumu pietiek vairākām maskām, kuras vislabāk var izdarīt kursu laikā nedēļas laikā..

5. Gaļa un zivis ir labākie olbaltumvielu avoti. Ar olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu lietošana ir daudzu slimību profilakse un lielisks palīgs cīņā par perfektu ādu..

Ņemiet vērā, ka sievietēm nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot ceptu gaļu, labāk to cept, tvaicēt vai grilēt, vai ārkārtējos gadījumos vāra.

Starp citu, jēla gaļa var būt arī sejas maskas sastāvdaļa. Piemēram, jūs varat uzlikt plānā veidā sagrieztu gaļu uz sejas un atstāt to 30 minūtes, pēc tam seju mazgāt ar siltu ūdeni. Jūs varat arī pagatavot masku ar malto gaļu, kas sajaukta ar olīveļļu un saputotu dzeltenumu. Šāda maska ​​būs jātur sejā stundu..